@NatenczasWojski Jesteś pewien, że tego potrzebujesz?

@NatenczasWojski cynk (wzmacnia odporność), magnez (jeśli masz niedobory), wit. C (wspomaga m.in. przyswajanie żelaza)

Ogólnie lepiej leki niż suplementy, bo są lepiej kontrolowane i muszą mieć zawartość jak producent deklaruje

@NatenczasWojski omega 3 i d3 sam biorę i jest to koszt ~40zł na 3 miesiące, więc 175/msc wydaje mi się jakimś absurdem. Biorę jeszcze magnez bo całe życie miałem niedobory i kreatynę bo ćwiczę, a poza tym kreatyna zdrowa i dla mózgu i dla ciała, dla każdego, a u osób starszych przeciwdziała demencji. Koszt mojej miesięcznej suplementacji to jakieś 45zł. Wydaje mi się, że z to co masz w tej tabelce też powinno się zamknąć w zbliżonej kwocie.

@NatenczasWojski pokupuj sobie na KFD bo to jest o wiele za drogo

@NatenczasWojski po 40stce to kreatyna, białko i teściu. A te co na zdjęciu to w monsterku masz

@NatenczasWojski najpierw to zrób sobie badanie krwi żeby wiedzieć czego ci ewentualne potrzeba. Dopiero później jakieś suple. Jedynie co to omega-3 i Wit d3 można brać w ciemno, ale też z drugiej strony 1000j d3 to dla dzieci dawka XD

Edit, i tak jak pisano wyżej - leki nie suplementy

Zrobić sobie badania z krwi na niedobór witamin i minerałów. Bez tego to można bezpiecznie suplementowac co najwyżej omega-3 i D3. Suplementami uzupełnia się niedobory a tutaj trudno stwierdzić kto jakie ma i może być tak że ma się czegoś nadwyżkę mimo braku suplementacji i słabej diety. Do tego suplementy są tanie, nie trzeba płacić 175 zł msc na nie, tylko w 50 zł się człowiek zmieści.

Jeżeli masz np problemy z wchłanianiem witaminy B12 jak ja, to ja musiałem używać przez wiele miesięcy suplementu który ma tylko b12 i ma go najwięcej na rynku, innymi słowy końskich dawek by uzupełnić niedobór i takie 1000 procent by mi tego niedoboru nie uzupełniło.

Tak samo 1000 IU D3 to jest za mało by uzupełnić niedobór który ma większość Polaków , i chyba nawet za mało na branie by zapobiec niedoborowi, na to jest chyba 2000 IU.

Więc wydaj kilka stów raz na badania z krwi, a później kupuj suplementy na te niedobory, a im mniej składnikow w preparacie tym lepiej przykladowo osobno na D3 osobno na grupę B. Bo te witaminy i minerały inaczej się wchłaniają, czasem jedno blokuje drugie a dwa że przy niedoborach niektórych składników potrzebne są duże dawki co zapewniają tylko suplementy które skupiają się na danym składniku a nie jakieś kompleksy.

Polecam Eutanazol. Na ból istnienia.

@NatenczasWojski dawaj to, po tym są za⁎⁎⁎⁎ście żółte siki, prawie fluorescencyjne:)

Latem nie ma potrzeby suplementacji witaminy D, chyba że rzadko wychodzisz na słońce lub bez umiaru smarujesz się kremami z filtrem UV. Sporo osób ma niedobory witaminy C, przy czym stres wzmaga jej zapotrzebowanie. Jak czujesz się zmęczony to możesz mieć też niedobory magnezu, szczególnie w mózgu. Wiele osób cierpiących na przewlekłe migreny ma właśnie niedobór magnezu. Możesz zawsze spróbować i jak nie będzie efektu to przerywasz i tyle. Poczytaj sobie np. o N-acetylotaurynianie magnezu (sprzedawana np. pod brandem ATAMg) lub taurynianie magnezu. Przy okazji dostarczysz organizmowi trochę tauryny, może poczujesz trochę więcej energii. I kup sobie normalne suplementy z porządnej firmy a nie jakieś subskrypcje. Przynajmniej będziesz miał pewność co jest w środku, do tego za mniejsze pieniądze. Suplementy o takim składzie tyle nie kosztują. Na pierwszy rzut oka nie widać czy oni to produkują czy tylko dystrybucja produktu wytworzonego c..j wie gdzie.

@pokeminatour @LaMo.zord @UncleFester

Wiedziałem żeby Was nie słuchać tylko kupić sobie jakieś dobre drogie suple, pobrać dwa tygodnie i potem zapomnieć na rok...

Zrobiłem badania

Sód w normie

Potas w normie

Wapń w normie

Fosfor w normie

Magnez w normie

Żelazo w normie

B12 w normie

D3 w normie

i wuj bombki strzelił nie mam co brać