#hejtokoksy Cześć, pisałem ostatnio że przeciążyłem kostkę. Jest jeden problem: Dalej mnie napierdala, a jutro muszę iść na uczelnie z laptopem i zeszytem z buta. To raczej nie wspomoże regeneracji. Da się coś zrobić żeby się regenerowała, czy liczyć że jakoś to będzie?
@redve bandaż i wiążesz
JW plus gotowane jajka i witaminy na noc
@grzyp-prawdziwek ja jeszcze w takich przypadkach na ścięgna i stawy to żrę duże ilości galaretki, np. robię z dwóch opakowań, w mniejszej ilości wody. Wmawiam sobie, że to pomaga, bo lubię galaretki. I to mi pomaga, bo przynajmniej mam galaretkę na otuchę.
Zależy co konkretnie 'przeciążyłeś' i w czym tkwi problem.
Tak na szybko to https://youtu.be/-YAjhb6uckA
+ibuprofen 400mg x3 dziennie jak nie masz przeciwwskazan
+cwiczenia
Zamów sobie Bolta
@redve a byłeś u lekarza? Może to coś więcej niż przeciążenie? Bo już trochę trzyma
@tyci_koks może kwestia tego, że w tamten wtorek byłem na siłowni, i codziennie gdzies chodze, więc nie ma kiedy sie zregenerowac
@redve a no może być
@redve
Ze dwa lata temu skręciłem kostkę i po dziś dzień, po dużym jej obciążeniu robi się trochę spuchnięta.
https://img.obrazkowo.pl/images/fc40554e49735188c4c5032389c11902.jpg
Zaloguj się aby komentować
