@tyci_koks też zawsze czuje słodzik, nawet w kolce zero, dlatego ogólnie nie słodzę, ale jednak jakieś ciasto musi być choć trochę słodkie, a syrop klonowy nie wszędzie pasuje xd

@Wido a często pieczesz? Może po prostu od wielkiego dzwonu daj normalnie cukier i zjedz ze smakiem

@tyci_koks no właśnie chciałam sobie zacząć piec skyrniki na śniadanie, jeden taki w niedzielę zrobić i mam śniadania z głowy na cały tydzień. I fajnie by było, żeby jednak były bez cukru, tyle co z budyniu, bo ciężko się zmieścić w 1700 kcal z cukrem

@Wido ach, 1700 kcal to malutko. Trzeba walczyć o każdą kalorię

@tyci_koks zazwyczaj mam problem, żeby tyle zjeść trzymając makro, bo oczywiście samymi węglami to mogę dowalić tyle samym śniadaniem xd

@Tylko_Seweryn w sumie jest to jakiś pomysł! wypróbuję, zobaczymy co wyjdzie, pewnie bardziej zbite ale może być smaczne, dzięki

@Wido ja w sumie białko do wszystkiego dodaje dla smaku xd Owsianka najlepsza

@Tylko_Seweryn ale ile tej owsianki można jeść? już jadłam skyry, puddingi białkowe, owsianki w tysiącach smaków, twarożki, ogólnie wszystko co ma dużo białka, bo ciężko mi wyrobić normę, a rano mi się jeszcze chce dbać o dietę xd no ale wszystko się nudzi, już się tak zniechęciłam do śniadania, że mi się przesunęła godzina jedzenia z 7 na 10 xd

@e5aar jak robisz dobra owsiankę to można codziennie przez całe życie ;) każdego dnia się ekscytuję na moje płatki nocne.

@Wido ja owsianke traktuje jako zapychacz między posiłkami. A co do śniadań to zrezygnowałem z nich całkowicie i pierwszy posiłek jem po pracy o 15 xd

@e5aar w takim razie poproszę o przepis ja toleruje wersję z jogurtem naturalnym i skyrem najbardziej, na wodzie jest fujkowa

@Tylko_Seweryn nie masz problemów z cukrem po tym? Jak długo tak jesz?

@Wido już w sumie pol roku

@Wido i dobrze się czuje. Na początku było trochę ciężko, bo przysypiałem w pracy ale teraz już się unormowało

@Tylko_Seweryn a miałeś kiedyś problem z cukrem? Ja miałam insulinooporność, już to ogarnęłam, ale trochę się boje powrotu jak znaczne kombinować z godzinami tak drastycznie. Choć post przerwany niby spoko znoszę.

@Wido jedyny problem jaki miałem to lekko podwyższony na czczo. Zbiłem trochę wagi, zacząłem ćwiczyć i samo się rozwiązało. A jedzenie w takim okienku żywieniowym jakie ja stosuje zwieksza wrazliwosc insulinową więc jest przeciwne insulinopornosci

@Wido no i jeśli lubisz jeść większe posiłki, to masz cały zapas kalorii na obiad i kolację, bo śniadanie nic ci nie zabiera

@Wido @e5aar owsianka to żyćko!

@Wido prosze, tutaj wrzucalem https://www.hejto.pl/wpis/no-siema-podsumowanie-za-wtorek-06-04-2024-trening-wczoraj-byl-dzien-ud-tak-u-d-

@bartek555 bo to ksylitol ma takie właściwości a erytrol niby ma być zupełnie bezsmakowy, ale ja czuję taki posmak gorzkawy, szczególnie w wypiekach i to nie wina marki, bo próbowałam różne

@Wido ja chyba korzystam z sante i totalnie nie czuje roznicy, ale moze mam uposledzone kubki smakowe

@bartek555 ej, w sumie nie pomyślałam, ale niedawno miałam covid, może to przez to mi się tak zmieniło? Kiedyś aż tak bardzo tego nie czułam. Dobra, tematu nie było xd

@Ziutson próbowałam, to jest dopiero gorzkie cholerstwo