@myoniwy czy ja wiem? Masło orzechowe jak i banan (średnio dojrzały) są dosyć neutralne. A miodu jest tu mniej niż łyżeczka, tyle co wierzch „skropiłam”. Mi dobrze wjechało :)

@rith ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@SuperSzturmowiec warzywka będą po treningu

@Trypsyna dokładnie, dużo błonnika + długie bieganie == Niespodzianka xDDDD

@pluszowy_zergling oj tak, a nie chcemy aby w trakcie nam kichy powykręcało xD

@AdelbertVonBimberstein dziś biegam w warunkach gdzie będę miała dostęp do kibla, więc już mi nic nie straszne

@Trypsyna czyli dopadnie za brak twarogu xd

@AdelbertVonBimberstein a niech dopada, będę lżejsza i szybsza

@deafone Rocznik 98’ ;)

@Trypsyna o matko, 20 lat temu to przebiegłbym i 40...

@Furto polecam, dobrze wjeżdża przed treningiem. Sporo kalorii a nie siada mocno na żołądku:)

@zachlapany_szczypior żyję w Polsce to nie widzę innej opcji na rozpoczęcie dnia

@mordaJakZiemniaczek Przed longiem powinno się zjeść posiłek posiadający minimum 1-2g węglowodanów/kg masy ciała. Spróbuj i daj znać, czy dobrze się czułeś

@Trypsyna nabiłem sporo przed samym spaniem, ale zacznę to jakoś lepiej kontrolować i ładować więcej, bo czuję różnice w utrzymaniu tempa. Co ciekawe, żeby mieć dzień konia najlepiej jak... Wypije jedno, nie więcej, ale jedno piwko

@mordaJakZiemniaczek w trakcie spania tracimy trochę glikogenu z wątroby (mózg czerpie glukozę), dlatego z rana również warto uzupełnić zapasy co nieco.