@wiatraczeg Te wszystkie wymysły typu low IG, low carb, keto, carnivore, vege, fodmap to przeważnie pierdolamento mające na celu wciskanie gównosuplementów, które jedynie wydrenują kieszenie.

@RobertVanPlitt diety są okej, to co się kryje w agendzie za nimi już nie xD

Dieta keto w padaczkach jest jako ostatnia deska ratunku ale wykazano, że działa. Low IG pomaga cukrzykom typu dwa i insulinoopornym (grubasom najczęściej xD). Innych zastosowań innych diet nie znam, ale wiem, że są np diety żeby nie dostać kamicy nerkowej (a tu dieta wegetariańska, szczególnie curry I hindianska bardzo podnosi mocznik i prowadzi do takich cudów natury, a potem "rodzisz" takiego sk....czybyka i krew leci z cewki moczowej :/).

@wiatraczeg Owszem, ale przeważnie są to farmazony facebookowych Julek, które szukają nieistniejącego magicznego remedium.

@RobertVanPlitt a to jak najbardziej, prawie jak mlmy i "wolność geograficzna"

@wiatraczeg Ortoreksja nie jest zdrowa - balans jest zdrowy.

j fabryce gówna w Bangladeszu

@wiatraczeg XDDD

@wiatraczeg "....Dieta keto w padaczkach jest jako ostatnia deska ratunku ale wykazano, że działa..." - pisalem o tym pracę na studiach podyplomowych. Jak ketozyla wpływa na cykl krebsa, glukoneogeneze i GABA. Ciekawy temat (dla mnie - mam padaczkę i lubię chemię xD xD ) problem z ketozą jest taki, że ciężko przestawić wątrobę z glikolizy na glukoneogeneze, trwa to kilka h., ale już w drugą stronę to moment. Pół łyżeczki cukru i chuj bombki strzelił. Takie wahania sa niebezpieczne bo obniżają poziom GABA, a to zwiększa ryzyko ataku. Dlatego tak jak mowisz to ostatnia deska ratunku i tylko jeśli jesteś w stanie naprawdę bardzo, bardzo mocno trzymać się diety i uważać co zresz.

@HolQ dlatego nie pierdole się w keto, jem białka, tłuszczy do oporu a węgli wychodzi tak 100-150 g (dzisiaj 112) i jakoś idzie robić długie treningi aerobowe bez ketozy oraz mocne treningi (jak na mnie) siłowe.

Trochę jest tak, że niepraktyczne diety nie mają sensu, o ile faktycznie nie jest to kwestia życia albo pełnosprawności- bo wtedy to w diecie aptekarska dokładność, wiadomo.

@AdelbertVonBimberstein ruch i redukcja kalorii, ale nie jednego typu tylko całości. Obcinanie tylko jednego typu jest głupim pomysłem, tak jak kiedyś napisałeś. Po prostu ruszać się i wpierdalać mniej xP. Btw -tą pracę podyplomowa pisalem na studiach podyplomowych...z psychodietetyki xD gównokierunek w chuj, ale miałem ciezki okres w życiu i to mi pomogło trochę nie myśleć o innych rzeczach. Najważniejsza rzeczą jakie dały mi te studia to świadomość że nie chuja nie mam ochoty być dietetykiem xD

@HolQ u mnie obcięcie węgli wynika z tego, że coś muszę obciąć, żeby się zmieścić w kaloriach. A generalnie duża ilość węgli, o ile nie jesteś jakimś sportowcem wyczynowcem, który przepala wszystko od razu, bardziej szkodzi niż pomaga.

Wystarczy wywalić zboża, ryż i ziemniaki, a węglowodany dostarczać z warzyw bogatych w błonnik i ile wyjdzie tyle jest ok.

@AdelbertVonBimberstein właśnie to zrobiłem za Twoja rada - serki wiejskie xP.

@HolQ teraz mam fazę na twaróg bo mnie na serkach oszukujo xd i twaróg można jeść jak batona.

@AdelbertVonBimberstein czemu oszukujo ?

@HolQ bo mi moje ostatnie dobre serki wiejskie rozwadniają i są takie średnie bo mocno ukwaszonej. Straciły ten śmietankowy vibe. Złodzieje z Lidla Niemce pieudolone

@AdelbertVonBimberstein to ja właśnie coś takiego w Lidlu u siebie kupiłem. Wziąłem 2, zjadłem jeden a drugi wyjebałem i pojechałem po piatnice wysokobiałkową

@HolQ Piątnica też jest wodnista. Mlekovita z nich najlepsza.

@AdelbertVonBimberstein niestety nie mam za dużego wyboru

@dradrian_zwierachs chyba, że na stresie jesz, to wtedy nie.

@AdelbertVonBimberstein mi akurat stresik wyłącza łaknienie.

@dradrian_zwierachs zazdro. Chociaż już sobie z tym prawie poradziłem, albo mam pod mocną kontrolą.

@AdelbertVonBimberstein zależy jak spojrzeć. Ty przytyjesz, a mi wrzody wyjdą xD

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta Albo jakieś pierdolety o "trybie oszczędzania". Skwituję to chłodnym xD

Tak długo jak zgadza się kaloryka i podaż pełnowartościowego białka to co jesz jest bez znaczenia. Schodziłem do 11% jedząc zupki chińskie, teraz na minicucie codziennie jem chipsy i z każdym dniem schodzę z fatu.

@RobertVanPlitt robisz 1300 kcal/d i w tydzień jesteś gotowy na Oświęcim: Historia Prawdziwa

@Trypsyna ja mam co wieczór ochotę na twaróg, moje ciało DOMAGA SIĘ TWAROGU xD

Serio, zacząłem jeść nawet na kolację.

@AdelbertVonBimberstein mi też ostatnio odpaliła się faza na twaróg. Widelcem rozwalam sobie w miseczce cały chudy twaróg, wrzucam skyr waniliowy i mieszam je razem. Na top ulubione dodatki (np banan, płatki czekoladowe etc). Micha ma conajmniej 60g białka, jest syta jak nie wiem i do tego bardzo chęć na słodkie mi satysfakcjonuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Trypsyna u mnie 400g twarogu półtłustego, awokado, jakieś mięso z obiadu albo łosoś i sos sweet chili znalazłem taki 100 kcal/100g. I jestem szczęśliwy na pół dnia.

@AdelbertVonBimberstein mega fajna opcja na wytrawno, może kiedyś przetestuje 😁

@Barcol no i z czekoladą i deserem z mascarpone i orzechami bo przecież takie zdrowe te pół kilo pistacji i pestek słonecznika xd

@Barcol Julki z fejsbuka są wyjęte spod pierwszej zasady termodynamiki

Dorzucam wspomniane badanie na młodych kobietach, gdzie na podstawie wyników - w zależności od przyjętego kryterium - 30-50% miało insulinooporność, mimo prawidłowej masy ciała.

https://journals.viamedica.pl/diabetologia_praktyczna/article/download/48001/35291

I nie, nie jest to "magiczne remedium" - bo działa na znanych i opisanych przez naukę mechanizmach. I nie jest magiczne, bo wymaga pewnego wysiłku i samozaparcia, przynajmniej na początku, kiedy masz dosłownie delirkę od odstawienia węgli. Ale jest remedium, bo faktycznie działa i zostało to również potwierdzone naukowymi badaniami. I koniec końców, jest "magiczne" bo w dalszych etapach pozwala utrzymać długoterminową dietę bez wysiłku.

@GazelkaFarelka co xD. W tym badaniu napisano gdzieś, że kalorie na diecie keto liczone są inaczej niż na dowolnej innej diecie?

Zawołałaś mnie, ale ja chyba jestem spoza uniwersum, bo nie wiem, o co konkretnie się zesrałaś. Co do zasady, nie wpierdalam się w temat ZDIAGNOZOWANYCH zaburzeń metabolicznych.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta Nie, w obu liczono kalorie normalnie. Ale jedna z tych diet okazała się spektakularnie bardziej skuteczna - co pokazuje, że liczenie kalorii to nie wszystko. Że można się odchudzać skuteczniej niż tylko wyłącznie licząc kalorie, zwłaszcza jak masz jakieś problemy metaboliczne. Że zamiast tylko liczyć kcal, być wiecznie głodnym, wkurwionym i schudnąć 1 kg w miesiąc, po czym rzucić to w pizdu bo efekty są niewspółmierne do ponoszonych wyrzeczeń, możesz schudnąć 2-3 kg w miesiąc bez przesadnego głodowania.

I że takiej osobie można zaproponować dietę z mocną redukcją węgli, bo może w jej przypadku będzie bardziej skuteczna i zmotywuje ją do dbania o sylwetkę i zdrowie, zamiast obrzucać ją obelgami że jest grubasem bez dyscypliny i ze słabym charakterem i po prostu źle liczy kalorie - to co widzę tutaj się czasem odpierdala albo w jakichś "motywacyjnych" rolkach samozwańczych trenerów na FB.

A "normalni ludzie pi⁎⁎⁎⁎lą bzdety na temat utraty tłuszczu, robią z tego fizykę kwantową" - tak napisałeś, nie są to bzdety tylko biologia i hormony, skomplikowane procesy biochemiczne temat których napisano wiele prac naukowych i wiele aspektów nie zostało jeszcze poznanych.

Co do chorób metabolicznych, to szacuje się że nawet 40% Europejczyków ma insulinooporność. Nie ma przesiewowych badań na ten temat, jedyne jakie sobie robisz np. na prawo jazdy czy okresowe w pracy to glukoza na czczo, która przy insulinooporności wychodzi zazwyczaj w normalnym zakresie. Więc często o insulinooporności dowiadujesz się, jak już masz 50 kg nadwagi, miażdżycę, cukrzycę, w szpitalu po pierwszym zawale.

@GazelkaFarelka myślę, że nigdy nie zaleciłem komuś ucięcia kalorii bez wprowadzenia konkretnych zmian w życiu

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta Może ty nie, ale często widzę tutaj poglądy że "po prostu mniej żryj, utnij kalorie, tu nie ma żadnej filozofii", podczas gdy owszem, jest w tym dużo "filozofii", bo procesy zachodzące w ludzkim ciele są skomplikowane i przedmiotem wielu lat badań wielu naukowców. Z wiedzą z tego zakresu można poznać wiele cheatów i tricków, które pozwalają przejść grę w odchudzanie szybciej, efektywniej i co ważne pomagają długoterminowo zmienić nawyki. (o czym jest w tym zalinkowanym przeze mnie badaniu).