Dałem sobie dzisiaj a w sumie wczoraj... dość ostry wycisk na siłowni + basen. Mam teraz pytanie. Mianowicie, jak bardzo destrukcyjnie wpływa na to alkohol? Kilka godzin po treningu spożywam kilka piwek i się zastanawiam, czy mam wypierdzielić wyniki treningu do śmieci, czy nie koniecznie?
Po treningu alko działa też jak antyoksydant.
Też o tym czytałem, jednak chyba nie jest to dobre na odbudowę. Ja wiem, że to źle, ale jednak, jaki wpływ ma duża ilość alko na efekty...
@razALgul jedno piwo to strata miesiąca Ćwiczeń
@Suodka_Monia A bez selfiaczka na siłce to już w ogóle cały trening wpizdu
@Suodka_Monia po wczorajszym wieczorze jestem pół roku w plecy
Pomijając, że alko działa ogólnie destrukcyjnie na organizm, to nie ma dużego wpływu na odbudowę mięśni. Jak wiesz zapewne, ostry trening równa się mikrouszkodzeniom włókien mięsniowych (stąd DOMS, c⁎⁎j wie skąd zwany zakwasami - bo przecież kwas mlekowy nie boli, tylko powoduje ochronę mięśni poprzez ich wyłączanie). Mieśnie tak czy inaczej się zregenerują i urosną. Alko może nieznacznie to opóźnić, ale nie spowoduje zerowego przyrostu. No chyba, że nie będziesz nic jadł, tylko chlał, to organizm zacznie się odżywiac mięśniami. Tak więc chlej dalej i jedz, a nic się nie stanie mięsniom
Ale jeśłi jesteś zawodowcem, albo traktujesz trening i przyrosty naprawdę poważnie, to lepiej nie chlej
Imo najwiekszy bezposredni wplyw bedzie na sen, wiec prawidlowa regeneracje. Regeneracje bedzie duzo slabsza, bo kijowy sen i duzo gorsza synteza bialek, ale jakas bedzie. Tak jak mowisz, jak dostarczone bylo zarcie to nie bedzie wielkiego dramatu i z dwojga zlego lepiej zrobic trening i zachlac niz nie zrobic i zachlac ;)
@bartek555 Cieszę się, że zwykle się zgadzamy
Zaloguj się aby komentować
