Czy wiesz, że...
... sen poniżej 7 godzin obniża naturalną odporność naszego organizmu? Według badaczy nawet po jednej nieprzespanej dobie układ immunologiczny zaczyna słabnąć i produkuje mniej limfocytów cytotoksycznych, koniecznych do walki z mikroorganizmami.
Nie będę się tu produkował, po prostu nie osłabiaj mnie i #wracajdolozka
@sireplama czyli muszę dospać 40 minut. Da się zrobić
@myoniwy brawo !
@sireplama czyli muszę dospać jakieś 10000 godzin
@Felonious_Gru pamiętaj - ja nie oceniam
Spanie po 8h+ ma jedną wadę - jak raz się wykoleisz i pośpisz 4-5h, to nie jesteś w stanie funkcjonować. A kiedyś człowiek się tak męczył prawie codziennie...
@mordaJakZiemniaczek słowo klucz - "kiedyś" ... Ech ...
@sireplama UWAGA, pytanie. Spanie po 6h dziennie + godzina drzemka w ciągu dnia jest git?
Przykładowo 3 - 9 spanko nocne, 18-19 drzemka.
@HmmJakiWybracNick zupełnie serio to wygląda na to, że nie. Drzemki zdają się nie działać jak zastępstwo nocnego snu a mogą rozstrajać zegar wewnętrzny.
@sireplama pierdolenie o szopenie. Jak znajdę źródło to podeślę, dawniej drzemki były czymś naturalnym, w niektórych społecznościach są dalej, a spanie "na raz" pojawiło się później.
@sireplama @HmmJakiWybracNick
Nie wystarczy. Ja tak robie i nie potrafię sie przestawić
@sireplama szanuję za szacunek do snu ale żadne 7h! 7.5 jak już. Cykl snu trwa ok. 1.5h więc to 6 i 7.5 będzie korzystne.
@jedzczarnekoty Ale 1,5h to nie jest sztywna granica, bo dlaczego cykl snu miałby u 8 miliardów ludzi trwać dokładnie tyle, ile mecz piłki nożnej? Śpiąc z zegarkiem czy inną aplikacją można zaobserwować czy idealne jest 7, 7,5 czy trochę ponad 8h.
@mordaJakZiemniaczek no właśnie, można zaobserwować - ale zawsze będzie to wartość z jakiegoś przedziału. I nie jest też powiedziane ze 5 cykli jest lepsze od 4
Albo połóż się wcześniej spać!
@ZohanTSW to niedobre takie rzeczy mówić ...
Zaloguj się aby komentować