dzienny

@Tylko_Seweryn Dzienny milion razy lepszy.

@Tylko_Seweryn miesięczny se wylicz XD

@Tylko_Seweryn kwartalny

@Tylko_Seweryn j⁎⁎ać liczenie ryżu

Roczny. Nie ma co się rozdrabniać.

@Tylko_Seweryn Tygodniowy.

@prawa_renka_kubicy tak zrobię żużlowcu dla elit ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@AmbrozyKalarepa a dlaczego? Z tego co czytałem bardziej symuluje naturalny sposób żywienia ludzi jako rasy. Czyli dzisiaj może być syto, jutro nic nie zdobędziesz i post. Ale to tez tak patrzę na to z przymrużeniem oka. Wolę się dziennego trzymać, chyba że masz asa w rękawie który mnie przekona

@Tylko_Seweryn Jak pięć dni będziesz trzymać, a w weekend przesadzisz, to w ogólnym rozrachunku wyjdziesz na zero, albo wejdziesz na nadwyżkę.

@Tylko_Seweryn Nie ma sensu tygodniowego wprowadzać, w teorii wychodzi na to samo bo liczą się kcal ale tylko w teorii. W praktyce jeżeli codziennie jesteś na deficycie kalorycznym to wprowadzasz organizm w stan odchudzania (zachodzą jakieś tam zmiany, hormony itd.). Natomiast będąc na tygodniowym to nie wiadomo jak byś te kalorie dysponował i możesz jednego dnia być na zero drugiego na minus a trzeciego na plus i organizm nie wie co się odpierdala. Poza tym jeśli jesteś początkującym to istnieje wysoka szansa, że byś mocno przeginał początkiem tygodnia a pod koniec byś głodował.

@Tylko_Seweryn Staram się stosować dzienny, ale jak przesadzę (zjem albo za mało, albo za dużo danego dnia), to przechodzę na tygodniowy i w kolejne dni jem tak, by tydzień średnio wyszedł ok.