8 823,48 + 1,10 + 0,45 + 21,37 = 8 846,40

Dzisiejszy treningowy mocny sprawdzian pt mocny półmaraton (papaton).

Jeszcze nie „ścigałam” się na tym dystansie a w sumie fajnie by było wybadać na co może być mnie stać, tym bardziej że za trzy tygodnie czeka mnie start w maratonie to i dobry test mojej formy by był. Wstępnie plan był na sub 1:50.

Wyszło 140 ( ͡~ ͜ʖ ͡°) do 20 km trzymałam tempo ok 509 i na koniec przyspieszyłam na 4:30 wraz z sprintem na dobicie do papatonu.

W biegu pomógł mi cudowny złomator papatonów @scorp (｡◕‿‿◕｡) dziękuję Ci za najlepszy support!!

Sub 3:50 w maratonie wygląda obiecująco, 1:45 w półmaratonie w tym roku również 😎

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/