36 183,91 + 21,37 + 7,13 + 2,33 + 12,02 + 2,31 + 12,9 = 36 241,97

Drogie tuptaczki, drodzy tuptacze oraz biegaczki i biegacze


W tym tygodniu po raz pierwszy w życiu faktycznie robiłem chillout przed biegiem, wyszło jak wyszło, ale to długa historia.


W poniedziałek umówiłem się z kolegą na bieganko, no to zrobiliśmy 10k w tempie mniej więcej 4:50

W środę zrobiłem sobie osobiste podbiegi, ciężko było się zmusić, by wejść na wyższe obroty, ale jednak udało się coś tam serduszko pobudzić, na dodatek wieczorem z innym kolegą umówiłem się na marszobieg (ma problemy z biodrem, więc tutaj trzeba ostrożnie tempo kontrolować, udało się 3 min bieganka tak 5:40/km i 1 minutka spacerku i tak 5k zrobiliśmy).


No i dziś ukoronowanie tegorocznych treningów (Ogólnie historia taka, że z wesela kolegi wróciłem tak 2:30 w nocy, wrzuciłem coś na ruszt i zmusiłem się do snu, udało się 5h pospać...) https://cracoviapolmaraton.pl/

Wynik "pluszowego" 1:41 z haczykiem Fajno!!!


Spotkałem Pana @enron na finiszu Ogólnie chciałem bardzo podziękować https://www.facebook.com/AZS.AWF.Krakow.Masters i treningom z New Balance Run Club, wątpię, że bez tego by ten bieg poszedł "luźniutko" \o/


Z góry gratuluję wszystkim, którzy biegli dziś, były piękne warunki, ale jednak te 4 parkruny dają się we znaki!


Zdrowia wam, tym razem bardzo rzadkie zdjęcie z buzią po ukończeniu

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

53b1d95c-d059-4d38-9f5a-d66248cec939
cd43fbb1-5a3d-463d-98e9-b09da470a32f
b5135da0-f83c-4dab-a733-e087304c29ff

Komentarze (21)

Świetnie, gratulacje. A jakie piękne zdjęcie macie! Ja też właśnie dziś startowałem po 5h snu i przyznaję, że nie sprzyja to, delikatnie mówiąc.

@HerrJacuch A taka przygoda, z wesela kolegi się urywałem około 1 w nocy, ale mi uciekł nocny, to lazłem z buta i przypadkiem trafiłem na ubera, podwiózł mnie gość troszkę, znowu kolejny marsz i nocny tramwaj na chatę. 2:30 w domu, 10k kroków zrobione, trochę węgli i białka i hop spanie Cud świata, że taki wynik lol!

@HerrJacuch to u mnie dziś ze snem na bogato 😎 wręcz bym rzekł że @HerrJacuch to ektremalne bogactwo jak na mnie xD

10e59b5c-8c84-4eeb-b620-5ff169bc1bd4

@enron Ja już nie walczę ze sobą, bo wiem, że muszę pospać, żeby dobrze funkcjonować. I w sumie trochę zazdroszczę, bo ja popołudnie w objęciach Morfeusza musiałem spędzić i ta niedziela za krótka już.

@Trypsyna Sam jestem w szoku że na takiej nieprzytomności poszło, wgl tylko 1 żel poleciał w okolicach 14go kilometru (sis double espresso <3), zabrałem dwa ale nie było zupełnie potrzeby, MOTZ była mimo zombie mode lol

Zaloguj się aby komentować