32 033,16 + 1,39 + 14,2 + 3,55 + 11,71 + 5,04 +4,58 (Marszobieg) = 32 073,63

Hejo, coś więcej pobiegałem niż tutaj sztafeta podaje, ale zaraz dopiszę resztę, fajnie, że skrypt działa

W środę odwiedziłem Night Runners Kraków, od ponad 2 lat się wybierałem by obczaić to wydarzenie, akurat się załapałem na marszobieg wokół błoń, dla osób w Krakowie, które chcą przyzwyczaić organizm do biegu to jest genialny sposób na rozpoczęcie przygody z bieganiem, szczegóły na grupie:

https://www.facebook.com/groups/1431160473767921

W sobotę #530 parkrun Kraków, całkiem nieźle wyszedł był, tak 4:27/km ... to są porównywalne wyniki do tych z 2021, a tam byłem oj dużo dużo szczuplejszy

Następnie Biegaj w Krakowie! 2024 robiliśmy minutówki, po rozgrzewce 15x 1' bieg z swoim tempem na 10k i 1' truchtu z tempem o 1:00/km wolniejszym... można było poczuć, że ciało żyje, przy okazji oglądaliśmy sobie jak w Parku Jordana się zaczyna cała heca z Business Runem

Dziś (Niedziela 8 Września) Poland Business Run 2024, jestem zachwycony, życiówa z 2021 pobita (co prawda o 1s/km ale zawsze coś) 4:12/km przez te 3530m wokół Błoń. (Czyli taki test coopera wyszedł w 12:00 na oko jakieś 2850-60 metrów... jest miejsce do poprawy, ale to nie taki zły wynik jak na amatora )

A po południu rekonesans B3K z ITMBW (Trener Rafał Oświęcimka), no i na koniec zbieg po piwo bezalkoholowe Ciekawe, czy nóżki będę czuł jak w tamtym roku ^_^

Zdrowia i udanego tuptania wam \o/

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto