19 528,38 + 54,39 = 19 582,77 Ultramaraton 4x Babia Góra:mountain::mountain::mountain::mountain:. Trzy miesiące

@sleep-devir Dzięki .

@HerrJacuch dzięki wielkie

@TheCaptain Bardziej wolę chodzić niż biegać ale zapewne jeszcze nie raz będzie powyżej 50km .

@darek-kantorski Też zaczynałem od 3x Babia. Biegłem też 4x jak miało ponad 70km ale trasa jak dla mnie nie była ciekawa, teraz za to jest idealnie .

@Trypsyna Dużo jeść i na początku zacząć wolno żeby w połowie dystansu nie dopadł kryzys i brak energii. Na pierwszym ultra miałem ustawiony alarm w zegarku co pół godziny żeby pamiętać o dawce jedzenia i wody.

Tutaj moje menu z 4x Babia:

9x mus z ryżem (mango, truskawka, gruszka)

4x żel energetyczny 80g

Zupa pomidorowa

Pieczony ziemniak 

Garść orzechów laskowych 

Kilkanaście ćwiartek pomarańczy i cytryny 

4L wody 

8 kubków coli 

1,5L izotonika

@Z_buta_za_horyzont Dziękuję bardzo! 💪🏼

@bacteria Dzięki wielkie

@Yes_Man Jak to co pisać? Teraz ja to przebiegnę