Dyskusja użytkownika Shivaa

@WatluszPierwszy nie jesteś w stanie chodzić spać wcześniej?

@Shivaa Nie. Dwójka dzieci, obowiązki. Wstaję o 5:30 bo robota od 6:00. Idę spać zwykle po 22:00. Potrzebuję dużo snu. Mam to już opracowane. Abym mógł się wyspać musiałbym chodzić spać jak podczas urlopu czyli po 21:00 i spać do 800 wtedy wstaję wypoczęty i mam full energii.

@WatluszPierwszy i to jest przykład tego jak bardzo dzisiejsze czasy drenują nas z podstawowych potrzeb 😕 współczuję w każdym razie, na szczęście jak dzieci dorosną to czasu będzie więcej

@saradonin_redux wiem że to trudne, szczególnie z małymi dziećmi i długim dojazdem do pracy U mnie na szczęście te problemy odpadają, ale też staram się tak planować czas aby jednego dnia nie mieć więcej niż jednego 'wydarzenia' i iść na jakość a nie ilość zadań na dzień

@saradonin_redux od wchuj lat śpię po 5h dziennie.

To ponoć niezdrowe, ale ja czuję się świetnie.

Wcale nie.

Zamknij się

@Shivaa no i jeszcze nawet czas na czytanie masz

@LondoMollari nie można spać efektywnie kiedy ucina się fazę REM najintensywniejszą pod koniec snu (pełnego)

@Shivaa No, biorę melatoninkę, i mam aplikację, która mnie budzi w odpowiedniej fazie snu. Poza tym idę spać z przekonaniem i planem, że dzisiaj będę spać szybciej i wydajniej. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Kiedy byłem na studiach próbowalem snu polifazowego, ale słabo działało - https://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep

@LondoMollari polifazowy brzmi jak tryb zombie 😅 ale jeszcze są drzemki popoludniowe całkiem zdrowe o ile nie są za późno Ale takie rarytasy to tylko w ciepłych krajach gdzie sjesta to rzecz święta

polifazowy brzmi jak tryb zombie

@Shivaa Nie ma takiego niewyspania, którego nie dałoby się rozwiązać skończoną ilością kawy. Aż mi się stary mem/komiks przypomniał.( ͡° ͜ʖ ͡°)

@LondoMollari ja się nauczyłem szybko spać 3-4godziny dziennie.

@Evivalarte ja też 😅 dlatego niedosypiania unikam jak ognia

@Shivaa no serio, chciałabym się wysypać w 6-7 ale nigdy to się dobrze nie kończyło

@Evivalarte sen to siła wyższa, co poradzisz 😛

@jedzczarnekoty niech zgadnę: czytałeś Ferbera o spaniu małych dzieci?

@saradonin_redux nie, nic takiego. Czytałem to wyżej, ale kojarzę jakieś neurobiologiczne podcasty na YT które oglądałem i na ich podstawie jakiś artykuł mogłem znaleźć w necie.

@jedzczarnekoty sam fakt sypiania zawsze zawsze o tych samych godzinach sprawia że wstawanie nie jest problemem Inną rzecz że kiedy organizm jest od dawna przyzwyczajony do danego, mniejszego czasu snu to nie ma możliwości porównania jak by funkcjonował przy dłuższym śnie, niektóre fakty są też trudne w odczuciu a raczej mierzalne przez urządzenia lub związane z ryzykiem wystąpienia chorób