sssabae
★Inspirator
16 604,11 + 5,68 = 16 609,79
obym we wtorek mógł biegać
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
sssabae
★Inspirator
- 18wpisów
- 258komentarzy
16 604,11 + 5,68 = 16 609,79
obym we wtorek mógł biegać
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
16 229,96 + 6,03 = 16 235,99
Sceptycznie trochę podchodziłem do porady, by zwolnić żeby zacząć lepiej biegać, ale po tych kilku biegach jestem zaskoczony postępem. Ilość minut w strefie aerobowej rośnie, a czas kiedy wchodzę w wyższą strefę po starcie się wydłuża
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
16 079,28 + 5,61 = 16 084,89
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
15 931,53 + 5,63 = 15 937,16
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
15 492,85 + 5,66 = 15 498,51
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
14 276,61 + 5,64 = 14 282,25
chłop wyszarpał w promce pegazusy 40 i poszedł je ubijać. Jakby mało nowości, to jeszcze poszedłem za radą szanownych ekspertów i zwolniłem żeby być więcej w strefie 3. Nie wiem czy dobrze, czy źle. Te garminowe strefy, co z automatu ustawione, to są ok?
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@sssabae Sam nie jestem wyjadaczem ale opowiem coś o swoim doświadczeniu. Jak zaczynałem biegać bardziej "świadomie" , to się nasłuchałem o bieganiu w 2 strefie. Porównałem to z Garminem i wyszło że musiałbym biegać takim tempem że ciężko to nawet truchtem nazwać. Znacznie rozsądniej mi wyszło bieganie metodą Maffatone, czyli spokojne biegi (a nie tylko takimi człowiek żyje, bieganie to ma być frajda :D) to tętno 180 - Twój wiek. Znacznie lepiej mi się to przyjęło i było to przyjemniejsze, bo limitem było 153. Dla porównania te strefy automatyczne z Garmina wyglądały tak, że od 155 już było Z4 co wyszło trochę bzdurnie. Z ciekawości i trochę gadżeciarsko kupiłem pasek do pomiaru tętna i zrobiłem test progu mleczanowego. Teraz te strefy wyglądają dużo rozsądniej, ale na pewno nie jest to w pełni konieczny gadżet.
@minaret O, ja dziś planuje przetestować pasek na rowerach, też mam wrażenie że z tymi strefami trochę dziwnie. Bardzo łatwo mi te 160 bpm na intensywnym treningu HIIT a na rowerze to muszę grzmocić i grzmocić
@pluszowy_zergling To już bardzo eleganckie tempo ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
13 794,09 + 5,70 = 13 799,79
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
13 359,90 + 5,66 = 13 365,56
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
13 121,46 + 5,60 = 13 127,06
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
12 452,60 + 5,59 = 12 458,19
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
12 222,83 + 5,61 = 12 228,44
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
11 370,98 + 5,62 = 11 376,60
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
11 135,26 + 5,63 = 11 140,89
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
10 872,74 + 5,59 = 10 878,33
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
10 688,77 + 5,59 = 10 694,36
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
10 449,82 + 5,64 = 10 455,46
a dołączę do Was 😛
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@sssabae I to mi się podoba, o to właśnie chodzi!! No siema! ;3
Zaloguj się aby komentować
jak nagrodzić typka, który robi nieoficjalną apkę? Bo jego aktywność to jest sztos, żeby jeden gość ogarniał to lepiej, niż napędzani petrozłotówkami poznaniacy
#hejjter
@sssabae iOS?
@spokolok0 android. Nazywa się hejtter
Nie ma sponsors jeszcze podpietego, ale na pewno sledzi tagi -> https://github.com/mateusz-bak .
Widze ze we fluterze to napisales, jakby co moge zbudowac to na iOSa i podeslac ci binarke testowo.
Jak bedzie banglac to w jakis cicd mozna to wczepic zebys mial pelna kontrole.
W razie W pomoge z konfiguracja tych apple specificznych tematow.
Zaloguj się aby komentować
nie wiem co mam napisać. Jednak sporo żalu do wypoku za sposób w jaki się rozstajemy. Wypok zacząłem używać przeszło 12 lat temu i wtedy to był serwis bardzo inspirujący. Mała cegiełka dla społeczności, że skończyłem it, mała cegiełka, że wyjechałem z pl. A jednak, od dwóch, trzech lat, wszystko zaczęło się dramatycznie psuć. Polityka, szury, spam, już nie od kucy, ale utra agresywnych botów pisu. Żal jest, ale mam nadzieję, że społeczność hejto będzie mniej toksyczna i odczaruje 2023 i sprawi, że będzie to prawdziwie nowy rok, a nie repeta z 2019-2022
@sssabae stareńki, miałem to samo. Mimo, że nie byłem tam, aż tak długo jak Ty. Mimo wszystko mi żal tego, co stało się z wykopem, bo to kawał historii polskiego internetu. Ale nic nie jest wieczne. Czas na nowe (° ͜ʖ °)
@sssabae dzień dobry
@sssabae też miałem wiele lat spędzone na tym portalu. Zobaczymy jak to wyjdzie tutaj. Mam nadzieję, że poziom społeczności będzie lepszy
Zaloguj się aby komentować