chłop wyszarpał w promce pegazusy 40 i poszedł je ubijać. Jakby mało nowości, to jeszcze poszedłem za radą szanownych ekspertów i zwolniłem żeby być więcej w strefie 3. Nie wiem czy dobrze, czy źle. Te garminowe strefy, co z automatu ustawione, to są ok?
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@sssabae Garmin powinien mieć jakieś testy biegowe, by właśnie je ustalić.
Na pewno są w polarze, więc i konkurencja ma.
@TheCaptain mój zegar ma test LT, ale wymaga paska do mierzenia HR
wstyd się przyznać, mam garmina od przeszło 3 lat i dopiero teraz zacząłem w nim grzebać. Sprawdzę te testy, może faktycznie tutaj też są
@sssabae Sam nie jestem wyjadaczem ale opowiem coś o swoim doświadczeniu. Jak zaczynałem biegać bardziej "świadomie" , to się nasłuchałem o bieganiu w 2 strefie. Porównałem to z Garminem i wyszło że musiałbym biegać takim tempem że ciężko to nawet truchtem nazwać. Znacznie rozsądniej mi wyszło bieganie metodą Maffatone, czyli spokojne biegi (a nie tylko takimi człowiek żyje, bieganie to ma być frajda :D) to tętno 180 - Twój wiek. Znacznie lepiej mi się to przyjęło i było to przyjemniejsze, bo limitem było 153. Dla porównania te strefy automatyczne z Garmina wyglądały tak, że od 155 już było Z4 co wyszło trochę bzdurnie. Z ciekawości i trochę gadżeciarsko kupiłem pasek do pomiaru tętna i zrobiłem test progu mleczanowego. Teraz te strefy wyglądają dużo rozsądniej, ale na pewno nie jest to w pełni konieczny gadżet.
@minaret O, ja dziś planuje przetestować pasek na rowerach, też mam wrażenie że z tymi strefami trochę dziwnie. Bardzo łatwo mi te 160 bpm na intensywnym treningu HIIT a na rowerze to muszę grzmocić i grzmocić
@pluszowy_zergling To już bardzo eleganckie tempo ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@minaret Test paska wydaje się udany, zarżnąłem się na tych rowerach dziś a serce nie szalało, były grane "górki"
Zaloguj się aby komentować