mulek10d

27 686,84 + 8,01 = 27 694,85

Interwałki 5x1k ~5:15 #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 649,96 + 5,84 = 27 655,80

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 458,35 + 9,88 = 27 468,23

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 202,38 + 8,83 = 27 211,21

Dłużej u rodziców.

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 690,77 + 5,33 = 26 696,10

Podbiegi dziś razy 8

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

= 26 627,57

bo zgłupiał dziś skrypt

#sztafeta #poprawnywyniksztafeta

26 552,46 + 5,74 = 26 558,20

Nuda

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 380,07 + 4,51 = 26 384,58

Test na milę z planu garmina. 7:44 wyszło 4:48/km. Szybciej niż w poprzednim planie, ale vo2max spadł ¯_(ツ)_/¯

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 243,40 + 5,85 = 26 249,25

Nic specjalnego #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 186,31 + 3,93 = 26 190,24

W środku 6 przebieżek #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 059,79 + 5,72 = 26 065,51

W weekend miałem przerwę na przeziębienie #biaganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

24 795,47 + 6,83 = 24 802,30

Interwałki 4x600m około 5:10min/km i 400 m przerwy

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

24 622,36 + 5,92 = 24 628,28

Spokojne #bieganie w rękawiczkach.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

24 319,37 + 8,83 = 24 328,20

Mokro #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

24 152,92 + 6,11 = 24 159,03

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

24 023,82 + 5,50 = 24 029,32

W środku 15 minut koło 5:40 #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 911,28 + 5,66 = 23 916,94

Pora znaleźć rękawiczki i przerzucić się na słuchawki nauszne xD

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 543,49 + 9,06 = 23 552,55

Wybieganie odbyte, teraz śniadanko i na wybory. Pod komisjami mijałem trochę ludzi.

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 342,56 + 5,03 = 23 347,59

Dziś #parkrun krakowski najnowszy czyli Młynówka królewska. Zdecydowanie inny niż płaski asfalt po błoniach miało być całkiem na luzie ale jakoś tak ciężko ruszyć powoli w grupie xD

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 200,82 + 5,44 = 23 206,26

W środku 15 minut szybciej, wyszło koło 5:48/km

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/