42 207,22 + 4,36 = 42 211,58
Dziś zegarek zaproponował bazę 30 minut w tempie 6:55. Niby wiało ale wał przeciwpowodziowy zasłaniał od wiatru.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
TrzymamKredens
Osobistość
- 107wpisy
- 723komentarzy
O w Kraku przy wylocie zakopianki to się musiałem trzymać ,zawsze tam tak fajnie na winklu wieje, że o wywrotkę izi... Przeżył ? Przeżył
Zaloguj się aby komentować
41 745,34 + 5,01 = 41 750,35
Dziś starałem się utrzymać równe tempo i w miarę się udało co nawet widać po tętnie bo pierwszy raz od dawna średnia zeszła poniżej 150.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@TrzymamKredens takie tętno to prawie odpoczynek, gratki
Zaloguj się aby komentować
41 609,48 + 5,00 = 41 614,48
Dziś trochę szybciej niż zwykle bo padało. Deszcz mnie przyspieszył.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
41 393,78 + 3,34 = 41 397,12
Dziś zegarek zaproponował odpoczynek ale szkoda mi było tak pięknych okoliczności przyrody -1 i słońce więc w ramach odpoczynku tak trochę poczłapałem.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
41 105,69 + 5,34 = 41 111,03
Brak jakichkolwiek postępów, na szczęście to nie postępy są priorytetem biegam dalej bo inaczej momentalnie zaleje się tłuszczem. Jutro dla odmiany basen.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
#strzelectwo
Z dzisiaj na 25 metrów Shadow 1 vs Glock 19. Chyba właśnie zostałem klockarzem.
Lewy dół nie podziurkowany coś ściemniasz z tym glockiem
Zawsze gdy widzę takie wpisy myślę, że dawno nie strzelałem - ale Glock i Walther zawsze są najlepsze.
Widzę że dobrze Ci idzie strzelanie do czarnego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
40 852,39 + 5,01 = 40 857,40
Coraz lepiej wychodzi mi bieganie wolniej.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
40 733,61 + 5,01 = 40 738,62
Śnieg, błoto, lód więc łatwiej było wolno biec.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
40 206,93 + 4,00 = 40 210,93
Dopiero drugi bieg w tym roku. Już nic nie boli to można znowu biegać częściej.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@TrzymamKredens tez dziś idę pierwszy raz w styczniu po kolejnym covidzie. 3 tygodnie z życia biegowego znowu poszły w cholere ( ‾ʖ̫‾)
Zaloguj się aby komentować
#heheszki #niewiemjaktootagowac #bekazpisu
Widać ktoś się postarał tak na 10%
Zaloguj się aby komentować
39 775,80 + 3,03 = 39 778,83
Powrót po dwóch tygodniach przerwy. Miało być 4 km ale coś zaczęło boleć więc przerwałem. Teraz tydzień przerwy.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Czy odezwał się już wódz, strateg itp. Bez Pegasusa to już tak nie jest taki mądry trzy ruchy do przodu xD
#polityka #bekazdudy #bekazpisu
@TrzymamKredens tak, bez Wąsika i Kamińskiego sejm będzie działał nielegalnie i pan Tusk musi to zrozumieć. Tak przemówił wódz.
@dzangyl to się nie wysilił
@TrzymamKredens Sakiewicz ma biegunkę na tvr i niezależnej
D⁎⁎a mu właśnie marznie pod aresztem. Przylazl z zombiakami i coś mlaska o więźniach politycznych, że bezprawie i inne pierdy.
Najlepsze jak powiedział, że policja powinna być u niego teraz na Żoliborzu bo chodzą różne typy w kapturze a nie aresztować tych dwóch xd.
Taa szczególnie w kontekście tego slawnego foto z kordonami pod jego chatą.
Jeszcze dobre było jak po karakanskiej wypowiedzi o skorumpowanym wymiarze sprawiedliwości się styki mu przypaliły jak dziennikarz TVN zapytał, to co robili przez 8 lat, że jest tak źle.
Ledwo to żyje ale nadal szkodzi.
@bejonse oglądałem przez paręnaście minut. W kółko pierdolą to samo.
Dej link proszę - do tego pytania o 8 lat :D
Zaloguj się aby komentować
31 581,97 + 9,61 = 31 591,58
Koniec krótkiego roku biegowego bo późno go zacząłem. W grudniu mniej przebiegnięte bo coś noga bolała. W w sumie w tym roku 197,3 km.
Jestem niezwykle zadowolony, że w ogóle zacząłem biegać (pływanie na basenie mi się znudziło), moja poprzednia aktywność biegowa to był bieg na 1km jeszcze w liceum czyli 25 lat temu.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
31 219,68 + 4,01 = 31 223,69
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
"Średnie tętno 156"
Może zwolnij trochę.
@vinclav może i zwolnie. Ogólnie moje tętno to jest ciekawa sprawa, spoczynkowe mam 44 jak śpię spada nawet do 36.
@TrzymamKredens "36"
Co? Może pojedź ziemniaków, albo innego potasu, asparaginian czy coś. To wygląda źle.
Zaloguj się aby komentować
30 899,68 + 3,00 = 30 902,68
Powoli, spokojnie.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
30 487,34 + 5,06 = 30 492,40
Kolano znowu zaczęło boleć :(
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Ja miewałem ból kolan gdy miałem dość sporą nadwagę, albo np za ciężko na rowerze kręciłem (wysokie przełożenie, niska kadencja) no i jeszcze np jak sobie robiłem wyzwania np 10k tuptup przez 30 dni pod rząd o 6 rano :D... drugi raz za szybko tego nie powtórzę
Bardzo pomogły:
Ćwiczenia izometryczne (gimnastyka, głównie fbw/body shape)
Ćwiczenia plyometryczne (też gimnastyka, skakanie na pudła, przeskakiwanie stepów, jump squaty)
I powiem że kolana ciałkiem ciałkiem dają radę, problemem coraz częściej jest głowa
Zaloguj się aby komentować
30 049,29 + 9,14 = 30 058,43
Miała być zaległa weekendowa dycha ale się nie udało. Po 8km zaczęło coś boleć z boku kolana, zwolniłem, przebiegłem jeszcze kilometr nie przestało boleć więc skończyłem bieg. Boli nadal czyli trzeba odczekać parę dni.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
29 837,24 + 6,17 = 29 843,41
Działa znów. Super.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
29 642,87 + 6,01 = 29 648,88
Zimno ale jak nie wieje to ciepło.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
czyli ciepło
Zaloguj się aby komentować
29 286,47 + 10,01 = 29 296,48
Zgodnie z planem. Weekendowa dyszka.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować