Zdecydowałem się dziś spać w innej pozycji i uruchomił mi się zewnętrzny strażnik co sprawiło, że miałem LD, dość niezwykłe xD
Miałem kilka fałszywych przebudzeń, najpierw z tego co pamiętam byłem w moim pokoju tuż przy skraju łóżka i zacząłem się zginać co było bolesne, wtedy pomyślałem że to sen, w kolejnym śnie uświadomiłem się ale miałem zamydlone ręce, zacząłem trzeć by ustabilizować sen, chwile był ale potem znów przejście, w ostatnim LDku jaki pamiętam coś miotało mną po pokoju, znów się uświadomiłem i wkurzyłem się na ten byt senny który mną miota i zatrzymałem go po czym się obudziłem.
A czymże jest ten strażnik nocny? Podczas gdy zasypiamy w innej pozycji bądź otoczeniu instynktownie nasz strażnik nocny przełącza sen na lekki, ma to chronić przed tym co czyha na zewnątrz
Jeśli chodzi o nasze urządzenie, chcemy spróbować go podczas drzemki by zobaczyć jak zmieniają się (a na pewno się zmieniają) odczyty podczas zasypiania, można by za pomocą buzzera informować o tym by wychwycić moment zasypiania i uczynić go świadomym, oprócz tego badamy jego zastosowanie w wywoływaniu #oobe i pomoc w wejściu w trans
Dawno nie pisałem na tagu ale mam powód, razem z moim przyjacielem z Discorda przeprowadzamy małe eksperymenty i budujemy urządzenie podobne do systemu RedEye - https://instytutnoble.pl/redeye/ ) wspomagającego relaks tylko ulepszonego też o rytm serca, ciekawi nas możliwość wywoływania odmiennych stanów z użyciem takich urzadzeń
Czemu zawsze mam jakieś po⁎⁎⁎⁎ne sny? Śnie dosyć często, często też mam jakiś mały wpływ na to co robię we śnie ale nadal wiem, że to jest sen i często się wybudzam. Rzadko kiedy mam normalne sny, najczęściej jakieś po⁎⁎⁎⁎ne.
Kiedyś śnił mi się nawet murzyn w rajtuzach w białe i czerwone paski przebrany za bociana xDD
Dzisiaj śniło mi się, że byłem w Auchan na zakupy i na górze była taka spora kwadratowa dziura i wydobywały się z niej dźwięki. Normalna sprawa gdyby nie to, że koleś na wózku widłowym podniósł windę na maksa w górę i zaczął stukać w to gniazdo.
Wylazła z niego koala, następnie zaczęły z niej wyskakiwać małe sowy, a za nimi matka. Babeczka z obsługi pozbierała sowy i mówi że zawiezie do dzikiego zoo w leśniczówce.
A za koale był przebrany chłop aby nie wystraszyć ptaków bo boją się człowieka wtf xD #coolstory
@Quake nie ma osób które nie śnią no chyba że zażywają pewne środki powstrzymujące fazę REM ale to i też przez krótki czas
@XDDDDDDD Bierzesz jakieś leki albo środki? Skończyłeś palić trawę? Może zarywasz nocki albo śpisz więcej jakoś (kładziesz się wcześniej). Dziwne sny występują gdy jest sporo fazy REM, wtedy też mogą wystąpić świadome snu bo przez dużą ilość snu i absurdalne sceny łatwiej uświadomić że śnimy
@billuscher kiedyś korzystałem z Xiaomi mi band to fazy REM miałem ok. 40min.
Trawy nie palę, alkoholu w sumie też nie pije jakoś dużo, a od miesiąca prawie w ogóle. Nie mogę pić za dużo bo potem mam rozwalony żołądek na trzy dni. No i kaca znoszę tragicznie
@XDDDDDDD nie wiem jak dokładne są takie zegarki, najwięcej fazy REM jest nad ranem. Czyli można wykluczyć środki też bezsenność wpływa bo się faza REM kumuluje
Na początek pochwalę się swoją kolekcją, gdyż nabyłem 3 nowe książki o #oobe może kiedyś rozszerzę biblioteczkę jednak teraz nie chcę trwonić pieniędzy oraz mam i tak dużą już kolekcję do przeczytania.
Danie główne: DILD i WILD
Każda osoba zajmująca się tematem snów świadomych spotyka się z dwoma terminami DILD oraz WILD, poniżej wyjaśnienie tych skrótowców:
DILD - Dream Initiated Lucid Dream - świadomy sen wywołany snem, osoba odzyskuje świadomość w śnie, może to nastąpić spontanicznie (np. w wyniku zobaczenia jakiejś sprzeczności czy nielogiczności np. zmarły brat który gra z nami w gry) bądź planowanie (testy, technika Don Juan Matusa
WILD - Wake Initiated Lucid Dream - świadomy sen wywołany jawą - osoba zachowując świadomość wchodzi do świata snu, jest to o tyle trudne , że trzeba zachować przytomność by nie zasnąć nieświadomie.
Tak więc mamy dwie możliwości, przy jednej możemy zaindukować stan w którym zaczniemy kwestionować rzeczywistość, a w drugim bezpośrednio przejdziemy z jawy do snu.
DILD
Przy DILD trzeba tak pokierować umysłem, żeby we śnie doszło do zadania sobie fundamentalnego pytania: czy śpię i śnię, do tego służą m.in testy rzeczywistości, technika Tholeya czy technika Don Juana (technika rąk) problemem tu jest długość, jak pisałem LD to nauka cierpliwości ale nie mając wpływu na budowę marzeń sennych (da się zainkubować sen ale to może się udać albo nie) nie wiemy kiedy te zmiany "zaaplikują" się w naszym umyśle. Tu myślę przychodzą z pomocą takie rzeczy jak chociażby poranne drzemki które połączone z MILDem albo sygnałami zewnętrznymi mogą dać efekty, również zauważyłem że zaangażowanie czy przebudzenie w nocy i zaangażowanie na chwilę ale krótka chwilę mózgu też daje efekty, Ale testy, dziennik i znaki to i tak podstawa i trzeba je wykonywać chociażby znaki snu pozwalają zobaczyć jakie anomalie najczęściej występują i nastawić na to swój mózg. No i oczywiście liczy się też mindset
WILD
Dość ciężko przejść z jawy w sen, dlatego o ile nie masz doświadczenia z medytacją, nie masz jakiejś dobrej koncentracji to nie zaleca się tego osobom początkującym gdyż mogą się zniechęcić. Koncentrację można ćwiczyć metodą ze świecą (zapalasz świecę i patrzysz się na nią tak długo jak możesz, następnie zamykasz oczy i próbujesz utrzymać obraz płomienia) tak samo warto ćwiczyć elementy wizualizacji. Dobrą rzeczą i to nie tylko żeby wspomóc świadome śnienie jest też rozpoczęcie medytacji. Innym praktycznym podejściem do WILD jest chociażby technika palców (FILD) można również wywołać paraliż senny i z niego przejść w sen, wszystko co opisałem może nie wyjść za pierwszym, drugim a nawet którymś razem więc trzeba się uzbroić w cierpliwość,
@zboinek tak czasem się zdarza bo ostatnio trochę się z treningiem zapuściłem ale chcę wrócić do formy
@Kondziu5 na Wykopie też pisze bo jakoś się przyzwyczaiłem To powodzenia, polecam próbować od tyłu przypomnieć sen, jeszcze z rad podobno warto sobie rysować sny i oczywiście zaznaczać znaki snu i motywy senne
Z księgarni polecałem ostatnio Libstro, gdzie można zakupić książkę S. LaBerge "Exploring the world of lucid dreaming" (aktualnie dokańczam i twierdzę że to wspaniała lektura dla osób, które chcą się tego nauczyć) dziś zaś chcę polecić księgarnie Galaktyka, zamówiłem tam (w wersji KSIĄZKOWEJ NIE EBOOKOWEJ) słynną trylogię o podróżach poza ciałem, jeśli ktoś chce uzupełnić swoją kolekcję zapraszam ale ostrzegam - nakład jest limitowany
Newsweek Nauka pisze o świadomym śnieniu, nie będę wrzucał całego artykułu bo zaraz Newsweek mi zdejmie posta ale wrzucę fragment. Zachęcam do kupienia Newsweek Nauka 1/2023
Chcę kontynuować regularne treningi zarówno DILD w dzień jak i ćwiczyć WILD, chociaż to będzie trudne bo trzeba wyćwiczyć silną wolę by o tej 5 wstać i koncentrację i skupienie by nie odpłynąć w sen - i tu wciąż myślę o moim pomyśle z urządzeniem mierzącym pracę mięśni, opór skóry i puls by wspomóc proces świadomej relaksacji którą tak trudno wyćwiczyć tylko nie wiem czy to nie jest palenie lasu tylko dlatego by upiec bochenek chleba.
Myślę, że chyba za bardzo szukając metod zwiększenia ilości snów świadomych skupiłem się na kwestii narzędzi pomocniczych a najważniejszy jest tu trening. Odpowiednio prowadzony dziennik snów, testy rzeczywistości, używanie różnych technik a dopiero na samym końcu są wspomagacze. Trzeba się w końcu przełamać mój plan przedstawiłem poniżej. Chociaż też może spróbuję z budową tych wspomagaczy bo i tak chcę spróbować się w to pobawić Ale to kiedyś.
Kiedyś pytałem o o możliwość zrobienia modułu EEG z Arduino by wspomóc proces WILDa, teraz tak przeglądając sklepy z #elektronika pomyślałem że są moduły do EMG czyli mierzenia aktywności elektrycznej mięśni czy GSR czyli aktywności elektrycznej skóry, pomyślałem sobie więc że mógłby to być dobry pomysł do urządzenia (takiego dla siebie) wspomagającego medytację, relaks a przede wszystkim świadomy sen gdyż dzięki mierzeniu aktywności mięśni będzie można wiedzieć czy zasypia się podczas WILDa i dać odpowiedni sygnał elektryczny by obudzić i tak do świadomego zaśnięcia. Opłaca się takie rozwiązanie? Co o nim sądzicie?
@Gitler w sumie z nudów mogę, poza tym chyba płytkę Arduino można użyć po tym wielokrotnie nie trzeba by moduły były ciągle podłączone. A gotowych rozwiązań niestety nie ma najbliżej jest REM Dreamer ale to inna bajka bo on świeci w oczy po wykryciu REM i tak średnio z tego co czytam działa
Miałem wczoraj ciekawe doświadczenie typu WILD, po obudzeniu poczułem że moje ciało faluje i słyszałem trzaski, potem się przeniosłem do snu i tak śniąc powiedziałem sobie: to przecież sen, miałem kilka różnych scen zmieniających się wciąż pod moją kontrolą, pod koniec zdecydowałem się wzbić w chmury i zobaczyłem zachodzące słońce, na pewno to będzie jakaś motywacja.
