@Pimenista2 polecam zamiast biczowania się, wkurwiania się na siebie, przełamywania się itd. podejść z pozycji zrozumienia, miłości do siebie i zadbania o siebie (swoje zdrowie), pozdro i powodzenia!

@Pimenista2 Kurde co to się stało?

@Pimenista2 na czym pedałujesz?

@lavinka Wydaje mi się że jem mniej problem w tym że 100% na ulicy i ciężko mi kontrolować kalorie, do wszystkiego też leje się masę oleju i dodaje cukier do smaku. Na plus jest to że średnio robię 20tys kroków gdzie w Polsce robiłem 6-7.

@mati3654 A, bo ty musisz ćwiczyć charakter, a nie dietę. Po prostu spróbować nie jadać na mieście tylko sobie gotować. Już samo to może zmniejszyć porcje, bo sobie zrobisz żarcia na kilka dni. I staraj się dbać o nawodnienie organizmu. Większość nadwagi u ludzi bierze się z tego, że mylą pragnienie z głodem. Codziennie pij minimum 1,5l wody mineralnej oraz do tego jeszcze jakieś herbatki owocowe. Jak wyjdzie 2-3l płynów dziennie, to będzie ok. Dobrze jest do wody mineralnej dodawać odrobinę soli (ale naprawdę malutko, kilka kryształków na szklankę).

@Luker Oczywiście, że robi się biznes na keto. Wyjątkowo "sekciarskogenna" dieta --> patrz np. wspomniani bracia Rodzeń. Prawdą jest, że schudnąć można na każdej diecie o ile zachowana jest odpowiednia kaloryka. Mi jednak low carb bardzo służy, a przerabiałem już wiele diet. Jestem na niej bardziej syty i nie mam chęci do podjadania i słodyczy.

To, że Ty przytyłeś 35kg po skończeniu diety keto, nie jest dowodem na szkodliwość diety niskowęglowodanowej. Oznacza tylko tyle, że byłeś w dużym surplusie kalorycznym przez ten czas. Nie ma innej opcji - rzuciłeś się pewnie na węgle i tyle.

Pytałem konkretnie o to co masz na myśli pisząc o "rozwaleniu sobie zdrowia na keto".

@Voltage Życzę wytrwałości w dążeniu do celu.

@Voltage no ja co prawda z alkoholem nie mam problemu, ale za to rzucam stimy. Raz że zdrowie, dwa pieniądze, trzy przesadziłem z tym q tamtym roku. Mam nadzieję że mi się uda. Dziś pierwszy dzień trzeźwości u mnie.

Trzymaj się tam mocno. Na pewno dasz radę

@Voltage ja też. Znaczy się czy rzucić całkowicie to nie ale znacznie ograniczyć jego spożycie. Ja się nie kontroluje po alkoholu kompletnie stąd chce przynajmniej minimalizować skutki jego spożycia wśród ludzi.

Grubo. Ja jestem dumny z zeszłorocznych 2kkm. W tym roku chciałbym nie mieć mniej.

@n3rd_1n_5pac3