#pletwalztwarogu

23
1721

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

@nbzwdsdzbcps dobry, bardzo ale uważaj bo wędzone to są zawsze tłuste z tego co spotkałem, czyli kalorycznie najbardziej gęsta wersja Twarogu. Na redukcji bardzo ostrożnie, na masie bez spiny.

@AdelbertVonBimberstein Sprawdziłem i masz rację, zwykły klinek ma 119 kontra 217 dla wędzonego w 100g. Może to być dobra odskocznia od zwykłego twarogu szczególnie, że nie jestem przyzwyczajony do takich posiłków i jadłem gorzej.
Na razie staram się zredukować ilość czy w ogóle cały posiłek na korzyść twarogu by przyjąć mniej kalorii. Trudno będzie dopiero gdy zabiorę się również za treningi ale zacznę dźwigać w tym miesiącu.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

@Hilalum Loukaniko Saganaki...


Tłuściutką i aromatyczną kiełbasę kroisz na plasterki i smażysz z dodatkiem oliwy (jeśli wcale nie jest taka tłusta). Następnie kroisz w kostkę z dwie papryki, cebulę, ząbek czosnku i wrzucasz na tłuszcz po kiełbasie, czosnek ostatni. Smażysz żeby zmiękło i deglasujesz czerwonym winem. Jak odparuje to dorzucasz przecieru pomidorowego, podsmażasz chwilę, po czym wwalasz do bólu pokruszonej fety. Jak się rozpuści to jeszcze soli ile trzeba, łyżkę mocnej musztardy, oregano na bogatości i czarny pieprz.


Pychota.


Robiłem też wersję bardziej fit, z piersią kurczaka. Dalej niezłe (w tym daniu to feta i podsmażony przecier robi robotę) ale jednak nie to samo.


#gotujzhejto

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

119 786 018 - 150 = 119 785 868


Omlet (3 jajka, grani, 2 łyżki mąki, szczypta proszku do pieczenia i soli, erytrytol) z dżemem słodzonym ksylitolem.


#pletwalztwarogu

a89b88bc-805e-43f9-97ae-fd48d111e769

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować