@bojowonastawionaowca już jednego faila z treningu wrzuciłem na przywitanie xD co jakiś czas tam pewnie coś też wrzucę. Za 2tyg będę podchodził do 100kg na dipie pierwszy raz w życiu, więc jeśli się uda to na pewno tu się pojawi

@Jazon Fajnie było oglądać twoje filmiki (przeglądałem ostatnimi czasy wykop bez konta) i faktycznie wkurwiały mnie już te komentarze w stosunku do ciebie (no homo). Kalistenika piękna sprawa, coś tam próbuję w temacie.

P.S. Ale ta muza na filmach trochę za głośno i trzymam kciuki, żeby ci się łokcie nie poddały przy tych dipach z obciążeniem

@naziduP Jakbyś tam jakiejś rady potrzebował, czy coś to zapraszam tutaj na hejto, na wykop już mi się nawet nie chce zaglądać. Muzyka na siłowni słaba to podkładałem to co akurat na słuchawkach zazwyczaj leciało, muszę ogarnąć w tym programie na tel co mam głośność xD

@Tapporauta Ja zwykle ważyłem też 67 jak spadłem do 63 to uznałem że pora na bulk i w kilka miesięcy dobiłem do 82 i potem się kilka lat trzymałem w 78-82. Teraz staram się stopniowo podnosić.

@yslkouros 78-82 to tak w normie powiedziałbym. Z którą wagą czułeś się lepiej jeśli chodzi o samopoczucie?

@Tapporauta Od 78 w górę jest podobnie jeśli chodzi o samopoczucie. A biorąc pod uwagę satysfakcję to z każdym przybranym kilogramem jest lepiej( ͡° ͜ʖ ͡°). Jeszcze trochę body fat obniżyć muszę, bo jestem na okolicach 20%, ale to w swoim czasie.

@polutt zawsze warto sobie zrobić spacer i zahaczyć o jakiś street workout park coś się poruszać i zacząć na nowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Zmyslaw dzięki, następnym razem wrzucę coś co mi wyszło xD

@Joloxx9 no jak nie? Drążki są na siłowniach? Są. Można ćwiczyć kalistenike na siłowni? Można. Tym bardziej, że np mój trening nie ogranicza się do ćwiczeń z własnym ciężarem. Trenuję elementy + podciąganie/dipy z ciężarem + ćwiczenia akcesoryjne. Gdzie mam to robić niby jak nie na siłowni?

@Jazon no i widzę że upadłeś, ale ryj cały ( ͡o ͜ʖ ͡o)

@Tapporauta twarz zamortyzowała upadek na szczęście xD

@Boreas_Linvail Jeśli siłownia to o ile nie masz kogoś kto pokaże ci co i jak, to najlepiej wziąć kilka treningów personalnych z trenerem, aby pokazał poprawną technikę wykonywania ćwiczeń, potem liczy się tylko twoje samozaparcie. Trzeba będzie dorzucać ciężaru, koniecznie zacząć liczyć kalorie, jeść więcej białka (1,5-2g/kg masy ciała) i lekko przekraczać swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Ja jednak polecam zacząć od treningu w domu przez jakiś czas, zacząć od przysiadów, pompek w różnych wariantach - nie potrzeba do tego żadnego sprzętu, wzmocnić ciało, zwiększyć mobilność, a gdy po miesiącu, dwóch Ci się to nie znudzi, to wtedy uderzałbym na siłkę - akurat będzie luźniej od lutego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Polecam "Rusz się człowieku" na YT. Być może taka forma będzie dla ciebie wystarczająca.

Linkuję jeszcze kopalnię beki, gość to niezły troll, ale mniej więcej takich efektów możesz się spodziewać: https://youtu.be/s60mVJ4x44E?t=106

@naziduP Dzięki Będę się odzywał jeszcze.

Komentarz taktyczny

@gryzli Na niskich barierkach pomóż sobie nogami aby choć kilka razy się podciągnąć

@Sraka lepiej normalny drążek + guma do ćwiczeń zaczepiona o stopy

elegancko, powodzenia