@yslkouros sam mam identyczny wzrost 193 jak Ty wazyleś 63kg mi przy 80-85kg mówili że jestem za chudy

Ja na razie próbuję dojść do tych 193 cm wzrostu, ale chyba mam chujowego trenera bo nic a nic nie idzie.

Gx

@yslkouros zazdro. Mi przy 191cm/~80kg ciężko ruszyć z wagą, bo nie chce mi się jeść. Nie mogę patrzeć na te serki wiejskie.

@walus002 Brak mięśni pleców i klatki zrobił swoje. A większość tego co przytyłem to poszło właśnie w plecy i klatkę. XL często są dopasowane na mnie, więc pod względem torsu wygladam całkiem okej, brakuje tylko definicji, ale to jeszcze na to przyjdzie czas xD. Teraz skupiam się na bicepsie, tricepsie i barkach i widać już poprawę po kilku tygodniach.

@Noxe Ja się na skyry przerzuciłem przez te serki wiejskie to już miałem odruch wymiotny... Niestety my wysocy tak mamy albo sterydy albo wygląd jak z Nairobii( ͡° ͜ʖ ͡°)

@yslkouros Ja na redukcji kiedyś przy bieganiu 2x dziennie ważyłem minimalnie 67 kg przy bardzo podobnym wzroście jak Twój i czułem się jak anorektyk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Tapporauta Ja zwykle ważyłem też 67 jak spadłem do 63 to uznałem że pora na bulk i w kilka miesięcy dobiłem do 82 i potem się kilka lat trzymałem w 78-82. Teraz staram się stopniowo podnosić.

@yslkouros 78-82 to tak w normie powiedziałbym. Z którą wagą czułeś się lepiej jeśli chodzi o samopoczucie?

@Tapporauta Od 78 w górę jest podobnie jeśli chodzi o samopoczucie. A biorąc pod uwagę satysfakcję to z każdym przybranym kilogramem jest lepiej( ͡° ͜ʖ ͡°). Jeszcze trochę body fat obniżyć muszę, bo jestem na okolicach 20%, ale to w swoim czasie.