Ktoś się orientuję czy jest jakiś sens dokładać do droższych pedałów niż takie podstawowe SPD-SL PD-RS500? Różnica 30g na pedałach nie ma dla mnie znaczenia więc ten argument odpada.
#rower #spd #szosa
Społeczność
Rower
Wszystko co związane z rowerami. https://www.strava.com/clubs/hejto Rowerowy równik: https://www.hejto.pl/spolecznosc/rowerowy-rownik Kontakt: mejwen
Zaloguj się aby komentować
1613 + 14 = 1627
Dziś 9x2' 120%
#szosa #zwift #stacjonarnyrownik #rower
Zaloguj się aby komentować
1579 + 34 = 1613
Dziś sprinty dłuższe tj. 30 sekundowe, 10x540w(8w/kg). W planie było 12 potwórzeń, ale uznałem, że to może być trochę za dużo i się pomyliłem, bo dałbym radę... Peszek xd Tak czy siak, adaptacja jest. A za trzy tygodnie w planie 4x20sek@700w+, bo wcześniej pod koniec jazd Z2 takie robiłem i wchodziły na spokojnie.
A teraz coś o samych sprintach:
Zwiększenie produkcji mocy maksymalnej jest prawdopodobnie najbardziej efektywnym sposobem poprawy stałej mocy podczas krótkich wysiłków maksymalnych poprzez ogólny wzrost relacji moc-czas trwania. Rzeczywiście, redukcja wskaźników zmęczenia podczas ~30-45 s maksymalnych wysiłków kolarskich wydaje się być trudna do osiągnięcia za pomocą treningu, nawet w obecności adaptacji fizjologicznych, które powinny poprawić odporność na zmęczenie. Niemniej jednak, zajęcie się odpornością na zmęczenie poprzez trening interwałowy na bieżni i ergometrze (tj. trening "szybkościowo-wytrzymałościowy" obejmujący maksymalne, długotrwałe wysiłki z pełnym odpoczynkiem) jest prawdopodobnie nadal konieczny w celu zmaksymalizowania stałej produkcji mocy. Można spekulować, że szczególne odniesienie się do odporności na zmęczenie po poprawie mocy maksymalnej może być konieczne w celu osłabienia możliwych zwiększonych wskaźników wyczerpania substratów i akumulacji metabolitów wynikających ze zwiększonej mocy metabolicznej i mechanicznej. Dodatkową zaletą sprinterskiego treningu interwałowego jest poprawa pojemności oksydacyjnej mięśni, chociaż specyficzny trening aerobowy (np. wytrzymałościowy i inne odmiany treningu interwałowego) może być nadal konieczny dla zapewnienia wystarczająco rozwiniętej pojemności oksydacyjnej mięśni.
Źródło: https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-021-00341-7
#rower #zwift #stacjonarnyrownik #szosa
Zaloguj się aby komentować
Jeśli po dwóch ustawieniach hamulców serwisant uważa że hamują dobrze a ja mu mówię że nie idzie wyhamować z górki to wina hamulców? Czy samemu lepiej ustawić? Jak uważacie?
#rower #gravel
Zaloguj się aby komentować
Potrzebuje pomocy w wyborze roweru
Moje jedyna wiedza o rowerach jest taka że wiem jak się na nich jeździ.
Do tej pory miałem tylko takiego z carrefoura co go sobie kupiłem 8 lat temu za punkty
XD!
Wybrałem sobie coś takiego
https://allegro.pl/oferta/rower-kross-hexagon-0-0-czarny-czerwony-m-19-13079549960
Nie chce płacić dużo <2000zł
Nie chce też płacić mało >1000zł
Bo wiadomo, poniżej no to chyba jakieś takie suabe te rowery.
Moje pytanie brzmi.
Czy taki rower będzie dobry do takiej jazdy typu 20km po mieście w tygodniu.
Czy nie wiem... szukać czegoś innego, może ten ma parametry jakieś zjebane nie wiem, może rama ma złe cale czy coś.
Zupełnie nie wiem na co patrzeć.
#rower
@senpai No właśnie na odwrót, po mieście głównie
@senpai wszyscy polecają te gravele a za cenę dobrego crossa gravela nie kupi bo gravel w cenie ma dopłate modowa. I nie wiem co za masochiści polecają gravela do miasta. To ni ciula nie jest wygodne. Żeby nie było sam jestem szczęśliwym posiadaczem gravela. Musi dołożyć kafla i dostaje rower na clarisie XD
@senpai Nawiązując do linku.
No rower jest fantastyczny tylko że nieco drogi (dla mnie)
Poza tym nie wiem czy ja potrzebuje takiego drogiego(czy chce się pchać w takie wydatki), bo tak jak wspominałem, ja nim dojade do pracy z 2 razy w tygodniu i czasem w weekend po powiatowym się przejade.
Zaloguj się aby komentować
3 tydzień jestem bez roweru z racji braku części które reklamowałam. Czuję się jak bez ręki :(
#rower
@SQBWGsqXcVHmE6Uzk8gX Mam trzy
@SuperMarian cannondale jeszcze robi coś takiego?
@bartman28 to elops z decathlon, ponoć coś "nowego" u nich
Zaloguj się aby komentować
p3sman
Specjalista
Witam rowerową społeczność hejto. Przymierzam się do zakupu nowego roweru, którego przeznaczenia byłoby uniwersalne (szosa, ścieżki rowerowe/polne/leśne itp.). Nie chciałbym przekraczać 3k i jeszcze niedawno myślałem o modelu Romet Orkan 3M, jednak ostatnio trafiłem na Tribana RC120, który bardzo mi się spodobał (wiem, zupełnie inny rodzaj roweru niż Orkan). Wiadomo, że jest to szosówka, ale czytałem że wiele osób wrzuca grubsze opony i robi sobie z niego gravela. No i ten baranek
#rower #hejtotribanclub #triban
Tribana RC120 polecam, sam kupiłem w tamtym roku i przez sezon przejechałem 5k kilometrów, wszystko działa jak trzeba. Co do opon to ja mam to co fabryka dała i wjeżdżam praktycznie wszędzie, ale co kto lubi, zbieranie kwadratów to moja pasja
@p3sman też mam tego Tribana. Wrzuciłem szerszą oponę, jeszcze jedną warstwę owijek, szersze siodełko i jest bardzo ok ( ͡° ͜ʖ ͡°) Z minusów, to łatwo rysujący się lakier i hamulce, które wymagają regulacji co kilkaset kilometrów, a do tego są bardziej spowalniaczami niż hamulcami.
Edit: możesz jeszcze popatrzeć na Kross Esker 1.0 - to często chwalony gravel w tym przedziale cenowym. Na promkach do ogarnięcia za ok. 2800-3000zł.
@tli036a1 @No_nie czy lepszy ten zwykły 120 niż gravelowa wersja?
Zaloguj się aby komentować
Chciałem kupić jakąś grupę do mojego roweru, bo wkurzają mnie wystające kable w starym Clarisie. Przecież nie dam 900 zł za nowe klamki do Clarisa, lol. Najlepiej żeby już miało hydraulikę. Najtaniej wychodzi nowa 105, bo ok. 2500 zł. Prawie tyle ile dałem za mój rower. Wchodzę na olx, a tam prawie nieużywany Canyon Endurance na hydraulicznej Tiagrze za 4400 zł. A nowe koła już zaplecione. Dlaczego tyle takich trudnych dylematów przy zakupie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#rower
@kosik straciłem już cierpliwość i zamówiłem Clarisa, bo klamki OEM po 185 zł xD
Mam nową kasetę i kilka łańcuchów Connexa (kupionych na BF po 35 zł xD), więc dojeżdżę przynajmniej ten sezon. Po płaskopolsce wystarczy. I tak głównie zależało mi na tym, żeby mieć więcej miejsca na kierownicy, bez wąsów ze starego Clarisa.
Na aliexpress teraz fajne grupy sprzedają
Cały czas czekam na hydraulikę od LTwoo, bo niby za 200 usd miała być, chociaż w najbliższym czasie się raczej nie zanosi. Poza tym widziałem, że ktoś sprzedaje klamkomanetki LTwoo RX mechaniczne za 500 zł na OLX. No ale Sensah Ignite też kusił. W sumie całkiem tanio można Sensah Quantum + przerzutka tylna GRX400 + Juintech F1 - prawie jak pełny GRX xD Ogólnie gdyby nie covid i restrykcje w Chinach, to mogłoby być bardzo ciekawie. Podejrzewam też, że niedług Shimano namiesza, bo wejdzie 105 12s na kabelkach, więc pewnie i Tiagra dostanie upgrade (wypadałoby w końcu). Zobaczymy. Ja i tak pewnie będę zadowolony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Paczek_w_masle a to nie jest już dostępne?
@kosik za $700? Bez sensu jak za 530€ moge kupić hydrauliczną 105 i ewentualnie dorzucić z tyłu GRX810.
Na razie Claris mi wystarczy. Zrobię więcej km to wtedy może coś lepszego złożę albo kupię gotowca.
Zaloguj się aby komentować
Macie tu piorunujący widok mojego city-rumaka o zachodzie słońca.
Dla czytelników z Radomia Swarzędza Kielc Zgorzeleca czy Szczecina informacja dodatkowa.
Tak to jest morze
@Bibsz ale fajny mieszczuch
Zaloguj się aby komentować
tufro
★Kosmonauta
burt
Osobistość
Pomóżcie proszę,
wymieniałem różowej pedały w rowerze (tak, pamiętałem o odwrotnym gwincie). Ale ten lewy był tak zapieczony i z takiego gównolitu że się w moment zrobiło to-to okrągłe. Gniazda na imbus to badziewie nie miało. Odpiłowałem pedał z zamiarem złapania tego jakąś żabką czy coś. Psiknąłem wcześniej WD-40 ale wszystko bezskutecznie.
Teraz utknąłem i nie wiem czy mogę coś jeszcze wykombinować... Klucza do korby nie mam niestety żeby ją zdjąć i wrzucić w imadło... Coś mogę w domowych warunkach jeszcze spróbować czy już serwis?
PS nie wiem czemu nie mogę wrzucić zdjęcia
#rower #majsterkowanie #warsztat #pytanie
@kosik Jeśli równomiernie nagrzewasz metal, to nie powinno stać nic mającego znaczący wpływ na wytrzymałość korby
@burt
niektóre pedały "na imbus" mają też opcję na "płaski klucz do pedałów". Jak nie masz takiej opcji to idź do OBI czy innej castoramy po "zestaw do uszkodzonych/zerwanych śrub"
@burt
Jak się boisz palnikiem to możesz spróbować zamrozić jakimś sprayem to co siedzi w korbie (nie po zewnątrz, bo złapie nawet bardziej) a samą korbę podgrzać tylko delikatnie dookoła gwintu. Jak masz spawarkę to można do śruby dospawać nakrętkę.
Zaloguj się aby komentować
Ma ktoś z zebranych doświadczenie z wszelkiej maści modyfikacjami kierownic rowerowych? Posiadam rower crossowy ze stalową kierownicą, niestety ma ona liczne przełamania, różną średnicę, a na duzym odcinku zwęża się, jednym słowem ciężko upchnąć kilka rzeczy, jednocześnie jest mi bardzo wygodnie nawet na długich trasach dlatego wolę jej nie wymieniać. Docelowo chcę wieszać sakwę, lemondkę, dwie lampki, jakąś elektronikę, lusterko, a aktualnie sakwa kasuje mi całe dostępne miejsce.
Jakieś rady co do funkcjonalności? Jakaś nadstawka?
W grę wchodzi ostre rzeźbienie, spawanie itp.
#rower
Zaloguj się aby komentować
1201 + 36 = 1237
13x1min@310w/4,5w/kg - interwały vo2max. Myślałem, że podkreciłem je aby sie w końcu spocić, ale nie. Kolejne trzeba zrobić jeszcze mocniejsze z mniejszymi przerwami.
#rower #zwift #stacjonarnyrownik #szosa
@SuperSzturmowiec tak, mam trenażer typu direct drive marki Elite.
@beastofmisery czyli jednak musialbym kupić coś z tego https://www.morele.net/kategoria/rowery-stacjonarne-1495/,,,,,,,,0,,,,35465O1779712/1/
bo zwykłego roweru nie mam i nie chce bo nie mam czasu na jazdę gdy jest pogoda . A chce coś kalorii spalać
@SuperSzturmowiec a to złej osoby uderzasz. Ja się nie znam na stacjonarnych rowerach, a tym bardziej na tym jaka strategia jest najlepsza na spalania kalorii.
Zaloguj się aby komentować
Mordeczki jeśli w rowerze mam stery pół zintegrowane 1 1/8 to mogę je zmienić na taperd? Czy rama jest przystosowana po jeden konkretny rozmiar?
#rower #mtb #szosa #gravel
@bladybezczel Do ramy możesz włożyć wszystko, jeśli tylko się zmieści (a w przypadku niektórych rzeczy jeśli jesteś również odważny ( ͡° ͜ʖ ͡°) )
W tym wypadku 1 i 1/8 (3x mm) jest zwyczajnie za wąska na widelec tapered (4x mm)
@Aramil dzięki mordo
@bladybezczel oczywiście, że jest opcja żeby to zrobić! Potrzebny jest adapter albo przerobione stery.
Zaloguj się aby komentować
Mordeczki ma ktoś z przedni amor RockShox Paragon Gold RL Solo Air 28"
https://www.bike-components.de/en/RockShox/Paragon-Gold-RL-Solo-Air-28-Suspension-Fork-p49696/
Chce wymienić starego Suntoura w rowerze trekingowym/crossowym i wydaje mi się, że to dobry wybór
#szosa #mtb #gravel #rower
Zaloguj się aby komentować
Niech już robią się jakieś konkretne pogody pojeździł był na rowerze
A ta zima taka do d⁎⁎y, ani śniegu, ani pizga, ani ciepło...
#rowery
Ja ostatnio siedzę tylko przed kompem i kupuje rzeczy na rower na promkach xd
Zaloguj się aby komentować
Pogoda jest jaka jest, przynajmniej zakręcę na pociąg i z pociągu
#rower #ostrekolo
@San_Jose coś jakby w tym kierunku
Zaloguj się aby komentować
legancko
★Zawodowiec
Hej, jaki polecicie kask szosowy z systemem MIPS? Ostatnio uderzyłem swoim kaskiem o asfalt, więc pora wymienić na nowy. Fajnie jakby miał miejsce na lampkę z tyłu.
#rower #szosa #kiciochpyta
@MMichal xD Dobrze, ze o tym nie wiedziałem i popierdzielam w górach na szczękach. W dodatku na karbonowych obręczach które przecież nie hamują nic i więcej hamujesz oporem jak sie wyprostujesz ;D
Dobrze że w WT kilka lat temu, jak mieli tylko szczęki to jeździli tylko po płaskim, teraz przynajmniej w góry mogą jechać to jest ciekawiej ;D
@Hipo nawet zielonyf16 ma o tym filmik wrzucony niedawno ze ponizej 5k to dno i śmierć
@MMichal nie widziałem, ale lekkko odklejenie wyczuwam. Sam mam głowny rower warty trochę $$, ale mam zimówkę boreasa za 4k, miałem chinczyka za ~10k, ale miałem też vento 2.0 za 2.2k. Tanie rowery są tanie, racja.
Romet i Vento na start wymagał inwestycji, głównie w opony, po za tym nie uważam by były to rowery które w jakiś sposób zagrażały by mojemu zdrowiu (po za chinczykiem). Vento to była bardzo podstawowa szosa, ale 4 lata posłużyła i służy dalej, boreas po wymianie fabrycznej kasety, opon na porządne i siodełko na własne, jest bardzo fajnym rowerem któremu do zwykłej jazdy niczego nie brakuje. Jasne ma braki ale kurde to jest rower za 4k ;D
Zaloguj się aby komentować
Kończą mi się chyba klocki (hamulce BR-RS305) widzę że dedyki to K05S-RX, są jakieś tańsze alternatywy? Preferowałbym żywiczne.
B01s nie będą pasować?
#rower
@Kelt ja tam wsadzałem jakieś chińczyki z Aliexpress więc na pewno coś innego pasuje, niestety było to 3 lata temu i nie pamiętam modelu
@Kelt B01S są większe, nie wejdą. Tak to sobie wymyślili, żebyś przypadkiem tańszej grupy nie wsadził
Takie powinny pasować BR-RS805, BR-RS505, BR-RS405, BR-RS305
@Dyblikliniaczek Porażka, drogo ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Zaloguj się aby komentować