#zdrowie #silownia
Jednym z moim postanowien noworocznych było wzięcie się za bebzon i ogólnie poprawa sylwetki. Nie będę robić z gęby d⁎⁎y, wiec we wtorek pierwszy raz od bardzo, bardzo dawna cz3ka mnie wysiłek fizyczny xD . Jestem ciekawy na ile wystarczy mi motywacji i samozaparcia
Ogarnij jedzenie, bo bebzona się na siłowni nie traci
@smierdakow racja, bez deficytu nie straci, ale bez silowni efekty beda troche inne. trening silowy, duzo bialka, deficyt kaloryczny (300kcal wystarcyz) i heja banana.
@HolQ bebzol gubisz trzymaniem deficytu kalorycznego, siłownia może pomóc ale bez ogarnięcia michy tylko cię zniechęci, gdy wejdziesz na wagę a tam dobije ci kilogram albo dwa.
Weź na próbę zrób sobie tydzień/dwa z liczeniem kalorii.
@AdelbertVonBimberstein nie no zmiana nawyków żywieniowych też idzie razem z tym. Jakieś 3 mies. Temu przestałem robić intermittent fasting i wróciło mi kilka kg, szczególnie po świętach. Wracam spowrotem do tego plus na pewno będę starał się zmienić dietę.
@HolQ jak ci pasuje IF to spoko, ale z treningiem silowym te 3-5 posilkow wypada troche lepiej. ale no nic na sile
@bartek555 wszystko wyjdzie w praniu. Mam koleżankę fanatyczkę siłowni , to ona mnie do tego namowila i zaoferowała mi pomoc, więc to nie będzie tak, że na ślepo sam będę to ogarniał. Po IF bardzo podobało mi się to, że miałem znacznie więcej energii.
Kurwa ta strona to gówno, któryś już raz piszę komentarz i wysyła się pierwsza litera xDDD
Tam wyżej chciałem napisać że motywacja to gówno, poczytaj se o zmianie nawyków lepiej. I życzyć powodzenia.
@Hilalum opisz problem na
Moja administracja zajmie się tym niezwłocznie.
Pozdrawiam
#nowywlascicielhejto
PS U mnie działa dobrze.
@HolQ
Jak piszesz takie teksty, to raczej nie obstawiałbym za dużo. Ale mam nadzieję, że się mylę
Jestem ciekawy na ile wystarczy mi motywacji i samozaparci
K⁎⁎WA ILE? a w smierdzacej polszy, na zadupiu typu szczecin bez 200zl miesiecznie nie podchodz. pojebalo ich z cenami ostatnio.
@bartek555 jak teraz w grudniu byłem w PL to się za głowę lapalem jak ceny niektórych rzeczy widziałem i sobie w głowie na £ przeliczałem. To kurwa nie jest śmieszne nic a nic.
@HolQ u mnie w powiatowym miasteczku od stycznia dojebali 230zl xD
@bartek555 xD xD . Wziąłem standard, bo za często nie kupuje nic w ich sklepie i raczej nie będę nie korzystał z siłki w innych lokalizacjach xD
@HolQ no ja pierdole, wez
@bartek555 Dobrze że mam zamrożoną cene, tylko 65zł/msc.
@American_Psycho gdzie tak ladnie?
@bartek555 dlatego za cene 2 lat karnetu zrobiłem sobie siłke w piwnicy i wyjebane na nich.
@bartek555 mam wrażenie, że w różnych krajach są takie branże, których popularność jest gigantyczna, a nie wiadomo czym uzasadniona. W Polsce to jest fitness, siłownie w kosmicznych cenach, sklepy z odżywkami na każdym kroku, a już popularność diet pudełkowych to jest coś do zbadania przez naukowców
@bartek555 www.xtremefitness.pl, 3 lata mam karnet
@American_Psycho sie troche zmienilo w miedzyczasie, dobry deal zrobile
@bartek555 do Dundee mam pół godzinki autem, zastanawiałem się czy nie wziąć, ale jest miejscowa siłownia, a ja i tak rzadko bywam. Ceny sprzed chwili. Limited access od 16 do 21 w tygodniu, weekend 24h, a w tygodniu pod 21 do 16 dnia kolejnego - czy po prostu chodzić wieczorem, nie po pracy, albo rano.
@conradowl a spieprzaj dziadu :D
@HolQ jak to we wtorek?!? KURŁA, dawaj dzisiaj !!!
@Tuniex koleżanka, o której wspomniałem kilka komentarzy wyżej chodzi mi.in we wtorki, więc muszę się dostosować do niej
@HolQ no to się premia przydała! A tak w ogóle to super, życzę wytrwałości!
@Papa_gregorio hah! Niestety w tej zjebanej apce nie ma JD gym xD. W ogóle żeby użyć tej karty i zapłacić nią w sklepie musze zmienić w ustawieniach z googlepay na tą apke jako domyślna do płacenia zbliżeniowego. Maks zakup online to £40. Nie wiem kto to wymyślił
Zaloguj się aby komentować
