Wojskowa metoda zasypiania, dzięki której 96% osób odpływa w zaledwie 2 minuty

@jiim Myślałem że W O J S K O W A M E T O D A to szpadlem w łeb albo co.

@jiim to jest kluczowe: oczyszczamy umysł z wszelkich stresów

@Opornik albo litra na dwóch w kanciapie.

@Opornik Odbezpieczony granat w dupe i zaciskasz poślady do rana!

@aerthevist Podobno w wojsku jest bezstresowo szczególnie w okopie na pierwszej lini.Wtedy zasypia się bez stresu.Stąd „metoda wojskowa”.

@myoniwy @SST82 @Hajt trzeba jak najbardziej mięśnie rozluźnić. Dlatego między innymi niektórzy zasypiają na filmach. Po prostu oglądając za bardzo się rozluźniają i za mało skupiają na filmie. A odmóżdżające filmy które nie powodują emocji rozluźniają również sam mózg.

I ciepełko pod pierzynką też swoje robi.

Sam miałem problemy z zasypianiem ale odkąd po położeniu sie zacząłem skupiac swoją uwagę na tym czy mięśnei sa odpowiednio rozluźnione a potem na myśleniu o przyjemnych rzeczach zasypiam w pare minut nawet gdy nie jestem jakoś bardzo zmęczony.

ps. Poradniki polecają nie oglądania niczego przed snem (bo niebieskie światło) ale ja przed snem oglądam zwykle jeden odcienek jakiegoś serialu i nie przeszkadza mi to a raczej rozluźnia.

@Adamus89 a z tym to już chyba do lekarza specjalisty od zaburzeń snu.

@4pietrowydrapaczchmur Dzis duzo ludzi ma z tym problem, watpie zeby specjalisci mieli skutecznosc przekraczajaca 10% kiedy faktycznie maga komus realnie pomoc i bez prochow. Przyczyny sa bardzo rozne i czesto po kilka nakladajac sie na siebie.

Wielu bydłu wydaje sie, ze po duzym wysilku fizycznym w ciagu dnia czlowiek spi jak zabity. U mnie to jest tragedia im bardziej jestem wypoczety fizycznie tym lepiej miu sie spi, potrafie spac nawet do 5 godz bez przebudzenia.

@SST82 no należymy do tych 4%