Trening mięśni brzucha nie zmiejsza tkanki tłuszczowej wokół talii

@estoc na pewno nie przeszkadza

Kolejny mit na temat brzucha: ładny sześciopak można uzyskać poprzez robienie dużej ilości brzuszków / domowy trening brzucha

Fakt: sześciopak wymaga znacznego zwiększenia objętości mięśni, a to uzyskuje się poprzez trening z obciążeniem. Nie zbudujecie wielkiego bicka machając 1kg hantlem i tak samo nie zbudujecie ładnego 6paka w oparciu o ćwiczenia z ciężarem własnego ciała*

*oczywiście nie licząc pewnej grupy ćwiczeń któtra potrafi efektywnie wykorzystać ten ciężar

brzuch robi się w kuchni  - nie prawda, co gdy ktoś po prostu jest szczupły i nie ma rozbudowanych mięśni ? zrzucenie fatu (niechcianej tkanki tłuszczowej) nic nie pomoże. Trzeba traktować mięśnie brzucha tak jak każdy inny mięsień. @bekazhejto Dobrze podkreślił że trzeba progresować aby mięsień rósł. Mówi o tym zasada hipertrofii mięśniowej - zwiększenie objętości treningowej poprzez dokładanie obciążenia, serii czy powtórzeń.

Redukcja tkanki tłuszczowej następuje przez redukcję spożywanych kalorii, koniec tematu.

@dildo-vaggins Nie do końca się zgodzę gdyż duża aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie energetyczne co przyczynia się do spalania kalorii przez organizm. Wysiłek fizyczny prowadzi do wykorzystania zgromadzonej energii w postaci tkanki tłuszczowej jako źródła paliwa do wykonywanych aktywności.

Nie no bez jaj, akurat ten mit, że brzuszki coś dają to był bardzo dawno obalony.

https://youtu.be/44EjMXUlOmk?si=C-zjr4rnose_ZLNv

Proces odchudzania zawsze przebiega tak samo. Procesy są te same, nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na jakiś punkt i on akurat traci tłuszcz. Tak jak nie ma "leków" co działają tylko na wybrane schorzenie a nie cały organizm. Najpierw tłuszcz wypala się z trzewi a nie ten pod skórką.

Jedyne co zrobicie treningiem brzucha to pogrubienie go xD

In other news - koła wciąż są okrągłe a niebo niebieskie.

Gównoburze w fitnessie poszły znacznie do przodu