Problemy z podniesieniem 5 kg to zapowiedź kłopotów zdrowotnych

@LondoMollari podnoś żywy ciąg, to będziesz szczęśliwy. Bawisz się w martwy i Dziwisz się że nie jest fajnie. Śmierć nigdy nie była wesoła, za to żywy ciąg, to jest moc!

@bartek555 widać, że nie znasz życia. Wielu starszych ludzi widzę (60+), jak chodzą po 3 razy do tego samego sklepu bo nie mają siły nosić. Muszę przeczytać artykuł, aby się wypowiedzieć, bo 5kg to dość niewielkie obciążenie, dla 50 latka. Nie do końca rozumiem gdzie jest trudność, może jakiś specjalny sposób podnoszenia...

Ale jakby nie było jak idę do znajomego z 0.5kg plus szkło na 4 piętro to trochę mnie to męczy

@bartek555 Starzy ludzie jedzą za mało białka, GDA jest znacznie zaniżone i w zasadzie mówi o absolutnym minimum a nie zdrowych ilościach. Już teraz oficjalna dietetyka zwiększyła te ilości dla osób starszych. Bez tego wjeżdża osteoporoza, zanik mięśni, gorsza kondycja stawów, skóry itp... Do tej pory odżywki białkowe kojarzyły się tylko z pakerami na siłowniach ale powinni nimi się suplementować też babki i dziadki.

@GazelkaFarelka bialko to jedno, ale kreatyne tez. Szczegolne benefity dla bab po menopauzie

@bartek555 i glukozaminę na stawy tak od 35-40 warto brać.

@kitty95 hmmm, chyba bardziej kolagen, cos mi sie kojarzy ze glukozamina byla przereklamowana, ale nie dam sobie reki uciac. Ja tam kontroluje smarowanie stawow odpowiednim poziomem estradiolu ;) a kolagen jak cos sobie uszkodze

@bartek555 możliwe że tak. Mi glukozamina pomogła bardzo na kolana, ale zapewne też zależy to od organizmu. Większość źródeł twierdzi, że gluko wpływa na maź stawową, a kolagen na wiązadła. Ja miałem problem z jednym kolanem, w trakcie długich zejść z gór, zwłaszcza po stopniach, zaczynało mnie strasznie napierdalać. Suplementowałem gluko i przeszło. Teraz regularnie powtarzam suplementację co pół roku i jest git.

@GazelkaFarelka 50latek to mimo wszystko jeszcze nie stary człowiek. A 5kg to 5litrowy baniak wody. Moi 70 letni rodzice nie mają z nim żadnych problemów. Więc tak jak @bartek555 twierdzi - to nie zapowiedź nadchodzących problemów a objaw kalectwa