@l__p dzięki!

@moll zawsze dobrze jest mieć na kogo zrzucić winę! A na im więcej osób można ją zrzucić, tym lepiej!

@splash545 zamiast zrzucać winę, Szoguna na spacer nad Wisłę i rozchodzić xD

@moll no przecież rozchadzam!

@splash545 słabo rozchadzasz skoro jeszcze nie rozchodzone! XD

@moll bo to dużo do rozchodzenia jest, to nie takie hop siup xd

@splash545 to może jeszcze jedna rundka po zamku lubelskim

@moll chyba jednak podziękuję, tyle to nie

@splash545

@Patkapsychopatka trafne

@Patkapsychopatka @splash545 nogi bolali aż się schowali

@Patkapsychopatka dlatego będzie to pamiętne zwiedzanie xD

@madhouze tak - dobre samopoczucie!

@bojowonastawionaowca dziękuję

@Hugs dzięki. No z tą wagą to takie tam heheszki bo już osiągnąłem to co chciałem, teraz tylko chcę ją przez dłuższy czas utrzymać. Jednak daję sobie od czasu do czasu trochę luzu na tego typu okazje co opisałem w poście.

Myślałem nad przysiadami jak widziałem że dodajesz, ale już wiem, że moje kolana nie byłyby zachwycone

Jak ważyłem 40 kilo więcej to przez nieumiejętne robienie przysiadów i przez samą moją masę rozwaliłem sobie kolana. Teraz gdy zaczynałem robić przysiady robiłem je trzymając się czegoś i nie schodząc zbyt głęboko bo ciągle mi coś w nich strzelało i mnie bolały. Po miesiącu takich przysiadów mogę je robić coraz głębiej i podpieram się coraz mniej, więc sądzę, że warto robić przysiady właśnie, żeby swoje kolana odciążyć. Trzeba tylko robić je odpowiednio technicznie i na tyle na ile jesteś w stanie.

@splash545 sądzę że z wagą dasz radę, masz tyle samozaparcia, że wow 😁 i bardzo dobrze, czasem po prostu trzeba trochę luzu żeby nie zwariować i nie popaść w depresję, tym bardziej jak takie pyszności 😜 więc doskonale rozumiem.

Teraz akurat na wyjeździe, kolega z pracy mi też mówił żeby dobrze nogi ustawiać. Więc muszę delikatnie spróbować i nie głęboko tak jak mówisz, i będę obserwował co się dzieje. Bo 28km na rolakch wytrzymują prawie bez problemu, ale przy przysiadach czy wykrokach to już inna bajka. Tu jedynie, że ważę 87kg przy 194 wzrostu może być łatwiej. Dzięki za poradę! Może dziś bardzo ostrożnie spróbuję 😉 żebym miał jakieś zajęcie poza sezonem roklowym.

@CzosnkowySmok dziękuję bardzo

@George_Stark i to jest myśl!