Pochwalcie się z jakiego ćwiczenia i serii byliście ostatnio dumni? Podbudujmy siebie mentalnie, pokażmy że każdy z nas idzie na przód 😃
Ja jestem zadowolona z dzisiejszego ściągania drążka nachwytem/lat pulldown. Wleciało 60kg na 8 powtórzeń i 65 kg na 6 powtórzeń.
Fota z dedami dla @ErwinoRommelo Rare podwyżkowa Trypsyna z rozwiązanymi butami po treningu siłowym #hejtokoksy #silownia #trening
@Trypsyna ja bylem dzisiaj zadowolony z targania przysiadow i z tego ze juz sie skonczyly XD
@BoguslawLecina o kur, 5 serii po 5 powtórzeń to już jak cardio. Elegancko
@Trypsyna taa lekko tetno skacze
Yeahhhh zlapana, zodyn takiej niema!
@Trypsyna dumbell incline press, w ostatniej serii 35kg na rękę x6
@AdelbertVonBimberstein potężnie, takie hantle robią wrażenie 😃 ale pewnie zakładanie hantli do pozycji wyjściowej już najwygodniejsze nie jest. A przynajmniej mi się robi już ciężko jak biorę 17 kg xD
@AdelbertVonBimberstein dobry dzik
@Trypsyna kładziesz na udo i podrzucasz nogą
@saradonin_redux dopiero mi siła wraca po redukcji
@AdelbertVonBimberstein mocno siła spadła na redukcji?
@AdelbertVonBimberstein ale dołożylbyś jeszcze dwa ^^
@Stashqo dołożę, spokojnie, nie jestem tobą leniuchu. XD
@AdelbertVonBimberstein ja też regularnie dokładam a i tak jakiś chuj wąsaty się co chwilę czepia xD
ok, w grudniu wprawdzie nic nie dołożylem ale przytylem ostatnio 2kg to jakbym dołożył ^^
@Stashqo widzę razem masę robimy. Co prawda wczoraj miałem już 82 kg rano na czczo ale pobiegałem wieczorem i spaliłem glikogen z mięśni i rano 80.9 kg
@AdelbertVonBimberstein Ta, wahania wagi przy treningach. Idę na kilka h na rower, niby piję jak głupi a rano -3kg xD
Cholera, 82kg to ile tam masz % BF? Ja samej BMC mam 86kg i doładowany węglami czuję fajny power ostatnio aż mi się smutno robi kiedy pomyślę jak słabo się będę czuł na redukcji ;/
@Stashqo tak wizualnie oceniam się na 10-11 bf
Wleciało 60kg na 8 powtórzeń i 65 kg na 6 powtórzeń.
@Trypsyna Gratki! To pewnie więcej niż ważysz
Najbardziej zadowolony byłem ostatnio z tego, które mi baaardzo wolno idzie do przodu: podciąganie z czajniczkiem 24kg x5
@saradonin_redux mocne podciąganie, bardzo ładnie 💪🏼I dzięki, tak jest to więcej niż ważę. Ściąganie tego do pozycji wyjściowej wygląda komicznie 😃
@Trypsyna poczułem się słaby przez Ciebie xD U mnie plecy należą raczej do tych grup mięśni, które mi niezbyt idą i średnio je lubię, ale kurczę ja to ćwiczenie robię na dużo niższym obciążeniu xD
A tak to z martwego ciągu chyba byłem najbardziej zadowolony ostatnio, czyli 80kg w 3 seriach po 10 powtórzeń. Teraz niestety trochę przerwę miałem, więc kolejny trening/ dwa pewnie zostanę przy tym obciążeniu, ale w planach do końca roku jest zrobić 90kg, zobaczymy.
@pingWIN trzymam kciuki za martwy ciąg, już prawie stówa na sztandze 😃 wleci raz dwa, dobry wynik ;) U mnie plecy to ulubiona partia, dużo się podciągam więc siły trochę jest 😃
@Trypsyna ja ostatnio z tego że udało mi się w końcu przy podciąganiu ogarnąć ćwiczenia tak, aby najbardziej pracowały mi plecy, a nie ręce. Mam wrażenie ze w każdym ćwiczeniu na plecy to nie one mnie najbardziej ograniczają i w końcu udało się choć jedno takie, ze po skończeniu ćwiczeń czułem właśnie plecy.
@MJB brawo 💪🏼 w jaki sposób tego dokonałeś? Ode mnie protip pod tego typu problem brzmiałby tak, aby podczas wszelkich przyciągań czy to horyzontalnych czy wertykalnych skupiać się aby łokieć ściągać do lini pleców
@Trypsyna w zasadzie to chyba jak zwisałem to maksymalnie w dół z lekko ściągniętymi łopatkami i tak mniej więcej trzymając plecy leciałem w górę. Ale ciężko mi to opisać.
A co do tipa, to sprawdzę przy najbliższej okazji, dzięki
Zaloguj się aby komentować