Odważyłem się i zagadałem jednego chłopaka na siłowni i skubany w moim wieku 10kg cięższy 3 lata ćwiczy, 1.5r trójbój.
Wyniki ma ładne według mnie:
230kg siad
250kg ciąg
130kg ława bo coś z nadgarstkiem ma
I boli mnie d⁎⁎a bo ja nawet poprawnie przysiadu nie mogę zrobić, a reszta to wstyd pisać o wynikach.
#hejtokoksy #silownia
Mówi się że nie ma znaczenia ile podnosisz, a czy robisz postępy. Bez spiny.
@dez_ no właśnie nie robię bo nie jestem w stanie dokładać z każdym treningiem. Zawsze byłem najsłabszy z rówieśników.
@Dudleus ale te postępy nie będą się działy z treningu na trening. Tylko cierpliwości.
@Dudleus nie wiem skąd się wzięły te farmazony o dokładaniu na każdym treningu, chyba od modeli z ig. Raz dołożysz jedno powtórzenie, drugim, trzecim razem nic, a czwartym 2kg, piątym może znów nic i to jest normalne. Ba, czasem zdarzy się gorszy dzień, bo mniej zjadłeś albo gorzej spałeś i bywa że jest regres. Gdybyś na każdym treningu dokładał, to w 2 lata zostałbyś strongmanem.
@Dudleus dokładać z każdym treningiem to można przez pierwsze trzy miesiące xD daj spokój. Pamiętaj że nie masz wpływu na innych, a tylko na siebie. Ćwicz w okolice upadku, wbijaj białko, śpij dobrze i efekty będą
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta jem 2g białka na kg masy ciała. Śpię ile się uda, raz lepiej gorzej. Poza bojami robię do upadku.
@Dudleus i to jest ważne, a nie wyniki jakiegoś typa. Rób swoje, nie wal w chuja
@Dudleus Nie porównuj się z tym, kim inni są dzisiaj, ale z tym, kim ty byłeś wczoraj.
Czy jakoś tak
@Trypsyna ja od lat jestem na dnie w każdej dziedzinie. Nie potrafię wykonać poprawnie przysiadu i ciągu.
@Trypsyna Trypsiu a kto do Ciebie przyfika?
Pierwsza zasada - nie porównuj siebie z innymi. Porównuj siebie do wyniku z poprzedniego dnia.
@dolitd z tym też różnie bo czasem źle śpię. Często mam gorsze dni.
Zaloguj się aby komentować