Obudziłem się o 5:30 zlany potem, napierdala mnie brzuch, moje ataki paniki kłócą się ze sobą który mi do⁎⁎⁎ie

@dziki cos jest w powietrzu ci powiem, mnie tez cos meczy a nie mam problemow z atakami paniki czy innymi tego typu rzeczami

@dziki trzymaj się, oby szybko przeszło

Kitku nie pyta, kitku rozumie.

@dziki Oj biedaku, nie wiedziałem, że tak masz - pewnie stąd ten nick, nie wiem co i jak cidoradzić, bo mam podobnie, kota pozazdroszczę.

@dziki Trzymaj sie byczku. Pamietaj o magnezie i wit. B bo sie wypalają teraz szybko. Poglaszcz towarzyszke ode mnie.

Nie jesteś sam, nawet jak jesteś sam. Ostatnio dobrze sypiam, ale bywało różnie. A zwierzak i rutynowe hobby, choćby kurde biegać czy dłubać sobie w drewnie - pomaga. Mi pomagają regularne górki i ogółem z domu wybyć.

Poza tym jak możesz się tym podzielić, choćby tu to już dobrze. Najgorsze to dusić w sobie. Pozdrowienia dla ciebie i Psotki Dziku

Sam z tym walczyłem i wygrałem, zdarzają się jakieś jeszcze myśli natrętne ale od razu duszę w zarodku, wiem jak jest nie jeść i nie móc opanować lęku, schudłem 5 kg w dwa tygodnie jak mnie dopadło najgorsze, a raz nawet mnie ze statku ściągali bo myśleli, że mam zawał jakiś. Stary musisz zrobić terapię i lekami odbudować się. Później już tylko jest lepiej. Naprawdę wiem co przeżywasz, powiem ci jedno co mi bardzo pomogło. Cokolwiek myślisz złego, cokolwiek nie daje ci spokoju musisz jasno i klarownie sobie pozwolić na płynięcie tych myśli i jak mantrę powtarzać, że te odczucia i te emocje to normalny stan w chwili, w jakiej się znajdujesz, czyli w reakcji walcz lub uciekaj. Musisz pamiętać, że to nie jest natomiast stan na zawsze i twoje normalne myślenie i normalne przekonania, wiara, działania i wszystko inne wróci kiedy tylko się z tym uporasz. Przechodziłem różne leki i różne terapię przez 3 lata. Wejdź sobie na yt na kanał Zaburzeni i tam masz playlistę Divovic, gdzie dwóch gości od A do Z wymienia wszystko co się dzieje w takiej chwili i jak powoli sobie radzić z tym. Bardzo mi to pomogło. Trzymam kciuki, a jakbyś chciał pogadać czy coś więcej się dowiedzieć to pisz śmiało pozdrawiam i dobrego serio dobrego dnia !

Życzę żeby najgorsze było już za Tobą

@dziki pamiętaj że zawsze jak będziesz miał dość nierównej walki ze swoją głową możesz się udać do psychiatry po leki. Nie musisz od razu wchodzić na benzo (Xanax, Sedam) - propranolol, hydroksyzyna, albo nawet wyciąg z chmielu (są bez recepty) mogą pomóc.

Trzymam kciuki, bo jak psychika zaczyna się rozpierdalać bez ładu i składu i sabotować życie to ciężka sprawa.

Nie jestem psychiatrą, zanim zdecydujesz się na leki polecam wizytę.

Mam to samo. Oprócz tego - co strasznie mnie irytuje, bo wszędzie czytam, że to się nie dzieje przy atakach paniki - najczęściej mdlałem. Gdy było już na prawdę źle w końcu żona wysłała mnie do lekarzy. Pół roku terapii i leki przywróciły nie do normalnego życia. Zdarza mi się to jeszcze od czasu do czasu (zawsze w nocy po przebudzeniu), ale o dziwo pomaga prosty sposób - 5 sekund długiego wdechu, chwilą pauzy, 6 sekund wydechu. Po paru razach czuje ulgę. Spróbuj może i Tobie pomoże.