No i to by było na tyle jeśli chodzi o bieganie. Przynajmniej do 15 grudnia.
Kolano nadal mnie boli, niestety bardzo powoli się regeneruje. Na dodatek w niedzielę lecę do rajchu na 2 tygodnie więc nie zabieram ze sobą niczego do biegania aby nie kusić losu.
No nic, miejmy nadzieję, że się to wszystko podleczy i będę mógł w drugiej połowie grudnia wrócić do biegania....
Ehhh pozostaje na razie robić trening siłowy.
#bieganie
@Morfi_pl bez cardio najgorzej
@Tylko_Seweryn pozostaje w tym tygodniu rower stacjonarny. A do de biorę ekspandery do ćwiczeń. Coś po pracy trzeba będzie tam robić.
Trzymaj się, nie ma nic gorszego niż zdrowie niepozwalające trenować
Slow but steady, masz okazję bicka poprawić
Powrót do biegania po tych dwóch tygodniach, zalecałbym na bieżni na siłowni. Szanuj kolana, bo masz jedne.
@Morfi_pl tak już bywa, potem jest regres. Najważniejsze to zaakceptować to i przeć do przodu kiedy możemy. Biegasz dla zdrowia, nie ma sensu się stresować przez brak możliwości biegania. Sam tak robiłem i na szczęście zaakceptowałem że czasem muszę nawet na dłużej odpuścić.
@Morfi_pl rowurek stacjonarny też potrafi dać wycisk... ale nie wiem czy lubisz.
@pluszowy_zergling nie lubię i to jest problem.
@Morfi_pl a hiit ? To też jest połączenie cardio, siły i wytrzymałości. Fakt, że z fitness instruktorami bywa różnie, ja w Kraku upolowałem już ulubionych, po których zdycham
@pluszowy_zergling ja mam swoich instruktorów fitness. Jeden waży 16, drugi 24, trzeci 32, a czwarty 48 kg.
Z tym największym jeszcze się nie lubię ale z każdym treningiem jest lepiej.
A najlepszym hit/kardio/siłowym treningiem jest snatch test metoda hardstyle. Zajedziesz największego kozaka. Po 10-15 razach masz już tętno 165.
@Morfi_pl Pięknie! Dla mnie 16/20 to ciągle challenge ale z kettlebells dopiero zaczynam, 48 brzmi ... imponująco O_o
@pluszowy_zergling przez wiele lat targalem graty póki mi plecy nie strzeliły.
Teraz jak podchodzę do 48 to z mocnym respektem. Kiedyś 48 latało jak wściekłe. Teraz tylko swing oburącz i to też ciężko. Niestety przez kontuzje i inne przygody życiowe ulalem się i coś trzeba z tym zrobić. Wróciłem od października do siłowych treningów. Ale widzę już mega progres przez te półtora miesiąca. Z pół roku pocwicze i się przeproszę pewnie z 48. Na razie 16 lata jak szmata, 24 już gorzej, 32 to na razie max na press jedną ręką. Ale snatch z kb to najlepsze kardio. Umeczysz się strasznie ale przy okazji zrobisz siłę i wytrzymałość. Czego chcieć więcej.
Zaloguj się aby komentować