Czy wiecie jak jeszcze można zadbać o jakość swojego snu? Ureguluj rytm dobowy. W dzień pracuj i baw się, w nocy śpij. Ustal stałe pory aktywności i wypoczynku i staraj się ich trzymać. To niezwykle ważne dla prawidłowego działania mechanizmu twojego zegara biologicznego.
Jest ciemno, czyli jest noc, czyli śpij więc #wracajdolozka
Zaloguj się aby komentować