@ZmiksowanaFretka przerażają mnie urazy w kolanach xD bo to już wraca przez całe życie, moja mama z 20 lat cierpiała przez kolano, bo bała się protezy

@smierdakow A w kostkach czy biodrach już nie przerażają? To co opisujesz brzmi dla mnie jak jakieś kalectwo na własne życzenie.

@smierdakow masz siedzący tryb życia? rozciągasz się regularnie? Bez względnie dobrej mobilności nie zabierałbym się za bieganie.

@lactozzi teraz to już będę kontynuował współpracę z fizjo, to już będziemy pracować nad wszystkim jak pozbędę się bólu kolan

@smierdakow Przerabiałem jak i wielu innych. Zacznij od rozciągania i ćwiczeń siłowych. Przysiady są świetne, ale najpierw rozciąganie! Dopiero jak będziesz rozciągnięty jak guma, mięśnie ze stali od przysiadów, dopiero zabieraj się za bieganie typu: 10s biegu, 30s marszu. Pamiętaj o rozciąganiu przed, w trakcie i po takim "bieganiu". A, i jeśli podczas biego-marszu odczujesz że efekt rozciągania mija, zatrzymaj się i porozciągaj. Niestety, takie to mamy dziś choroby cywilizacyjne.