@qdco nie lubię

@Lubiepatrzec Byłem u psychiatriach, ale mogę się przejść z tym do rodzinnego. Pytać się o coś konkretnego?

@UzytkownikHejto po prostu opisz szczegółowo swoją sytuację tak jak powyżej. Możesz zasugerować skierowanie do dietetyka.

@Macer Nie mam na wakacje. Odpoczywam prawie cały czas. Będę się mniej stresował jak będę miał stabilną sytuację życiową, a jak na razie to jest chaos, niezadowolenie i rozpacz.

@UzytkownikHejto ja mam podobnie, jak się stresuje to mi się nie chce jeść w ogóle i mogę przeżyć cały dzień na paru kanapkach. Jak chcesz się najeść to zapal marihunanen

@nobodys Całe życie. Mam cel związany z jedzeniem taki, żeby: wyglądać bardziej jak na swój wiek + nie zostałem przyjęty do pewnej pracy na której mi zależało, bo być może nie byłem wystarczająco "sprawny fizycznie" + sprawdzić jak się będę czuł

Kieruję w 70-85kg

@UzytkownikHejto polecam te wkazówki. Ogólnie ciężko jest w pełni naturalny sposób zmienić swoje nawyki żywieniowe i większość osób musi się zmuszać do jedzenia mniej/więcej (przynajmniej na początku). Po jakimś czasie ciało i głowa się przyzwyczaja i staje się to normą. Oczywiście choroby też wplywają na problemy z odżywianiem, ale warto spróbować zmian samemu a jeżeli się nie udaje to pozostaje jakiś dobry psychodietetyk.

Tak w skrócie jeżeli chodzi o sam filmik: Pić dużo wody (rozpychamy żołądek i przyzwyczajamy do nowych porcji), podczas jedzenia koncentrować się tylko na jedzeniu. Jeżeli jedzenie nie sprawia nam przyjemności to ma to być po prostu zadanie do wykonania i nie może nas w tym coś rozpraszać. No i oczywiście nie bać się kalorii.. Gość w filmiku bardzo dobrze mówi, że w idelanym świecie by było można przytyć na samych zdrowych daniach, ale problem jest taki, że są one ogromne objętościowo.

Tak jak przy redukcji tak i tutaj warto się wspomagać aplikacją typu fitatu która nam obliczy ile mamy jeść i tego się grzecznie trzymać i wpisywać wszystko co się je (chociaż ważniejsze przy redukcji, ale i tutaj ma swoje zastosowanie, żeby nie przytyć za szybko i mieć przez to problemy).

https://www.youtube.com/watch?v=1MUqAHMY9Nk

Raczej nie leki, bo całe życie nie mam apetytu.

Jakoś 3 lata temu robiłem badanie i wyszła górna granica normy, nie wiem czy jest sens powtarzać

@GtotheG Sprawdzę witaminę D, tarczycę nie wiem bo to zakładam trochę kosztuje. Raczej nie wina leków, bo męczę się z brakiem apetytu całe życie.

Jeśli żyjesz i nie umierasz, to nie martwiłby mnie brak apetytu

Przez brak apetytu jestem chudy, bycie chudym wpływa na moje samopoczucie, samoocenę, atrakcyjność, itp.

@UzytkownikHejto jak sie masz komus spodobac to spodobasz sie taki jaki jestes. Wiem, ze dzisiaj media wmawiaja nam, ze kazdy ma byc od jednego szablonu, identyczny, ale tak nie jest. Porob porzadnie badania - bez ustalenia przyczyny ciezko dzialac.

Nie wyszedł niedobór witaminy D. Wyszedł optymalny poziom.