#hejtokoksy
jaką przedtreningówke polecacie?
#hejtokoksy
jaką przedtreningówke polecacie?
@redve kiedyś po tej normalnie czułem jak mi się włosy na ciele trzęsą
https://www.fabrykasupli.pl/sklep/chikara-samurai-250g-50-porcji/
@starszy_mechanik nie moge znaleść co w niej jest. Wszędzie skład to "jedna porcja zawiera 2605mg mieszkanki Chikara samurai" i wypisane składniki, ale proporcji nie podają.
Jak w kapitanie bombie
-Prędzej wędkarz opłaci kartę wędkarską niż poda skład zanęty. Mogę ewentualnie powiedzieć skład: chleb, mąka, kartofle - ale proporcji nie zdradzę choćby mnie bito po twarzy. Straponem
@redve na siłowni nie ma półki z suplami żeby spróbować?
@starszy_mechanik są do kupienia
@redve zwykła kofeina w tabletkach i cytrulina
@redve żadnej. Polecam kawę albo kofeinę w tabletkach.
Imho większość skuteczności siedzi w głowie. Jak chcę zrobić jakiś gruby trening np. głównie na łapy to ładuję 2 miarki cytruliny i pół beta-alaniny. Dam se rękę uciąć, że ta pierwsza poprawia pompę, a druga skutkuje mrowieniem ryja (wzmacnia tym samym efekt placebo). Do tego kofeina, ale to już zależy jak ją spożywasz na codzien i jak reagujesz.
Unikaj gotowych mieszanek gdzie połowa to tani wypełniacz w postaci kreatyny czy BCAA (tani relatywnie ofc).
@redve na chłopski rozum, to zależy czego potrzebujesz, bo np. jeśli trening robisz wieczorem i łykniesz końską dawkę kofeiny, to potem nie zaśniesz. Sam jak sobie poczytałem składy, to w tych gotowcach pełno niepotrzebnego gówna jest, a skoro trenuję wcześnie rano, to łykam tylko tabletkę 200mg kofeiny na pobudzenie i 3g beta alaniny.
@saradonin_redux ćwicze wieczorem i biore po 200mg kofeiny, i zasypiam juz pod koniec treningu xD
@redve to może być wiele różnych czynników: za duża objętość, źle dopasowany plan, za mało węgli itp. Na początku padałem na ryj robiąc FBW, bo się naczytałem badań o wysokiej efektywności wśród początkujących i powracających. Okazało, że mój podstarzały CNS był innego zdania. Po zmianie na upper/lower czuję się nieporównywalnie lepiej, mam więcej energii przez resztę dnia. Istotną różnicę zrobiło też przesunięcie znacznej części dziennej dawki węglowodanów w okolice treningu: przed, żeby mieć energię, po żeby uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach.
@redve beta-alanina, kreatyna, cytrulina, aakg, zapite kawką i dajcie mi k⁎⁎wa przeciwnika
Linia Ostrovit Pure żeby nie żreć chemii i albo komponujesz sam z powyższych albo bierzesz to i kreatynę
@redve TREC M13 Pre-workout
@redve Żadną. Szkoda kasy.
Mooooże, jak zamierzasz danego dnia ustanawiać PR, to jakiś shocik da ze 2% do wyniku.
@Shagwest mi nie szkoda, bo one dużo dają, a raz kupiona starcza mi na jakieś 2 miesiące
@redve Mi jak się skończyła cytrulina i zapomniałem kupić, to po tygodniu stwierdziłem, że w sumie w ogóle nie widzę różnicy
@redve czysta kofeina w tabsach 400mg + anadrol 50mg + kilka buchow ziola ;)
Zaloguj się aby komentować
