@Rimfire raczej tak. Relatywnie mało węgli, dużo nabiału i drobiu, ryby. Ale nie liczyłem kalorii.

@kitty95 kalorie to niech tam sobie maturzyści na egzaminie z matmy obliczają. Chłop rośnie, znaczy się że wszystko się zgadza. Pozdro, mordo.

@kitty95 Mało węgli przy pracy fizycznej? Idiotyzm.

@Rimfire Skrupulatne zliczanie wszystkiego daje ci obiektywny feedback odnośnie tego czy trzymasz dietę czy nie.

@RobertVanPlitt mordeczko, po co baterie zużywać na kalkulator jak prosta zasada:

rosnę - dobrze

maleję - trza wpierdalać więcej

@Rimfire XDDDDDDDDD

@Gustawff nie robię tego przez całe życie. A koło to już jest, lvl 48

@Gustawff jak miałem 18 lat poszedłem do starego do firmy na wakacjach kostkę brukowa układać. Masz rację, ze to sie pojawia później- to jak sobie rozjebałem krzyż i kolana wyszło dopiero po ok. 12 latach ....

@HolQ lata uprawniania sportów podwyższonego ryzyka sprawiły, że mam w chooj różnych kontuzji, które się odzywają. Ale nie zamieniłbym tego na pierdzenie w kanapę przez całe życie. Zresztą wtedy też można się nabawić zwyrodnień.

@kitty95 każda skrajność jest chujowa

@ten_kapuczino efekt końcowy się liczy, nie uczyli?

@bartek555 cii, walę w dupsko jak nikt nie widzi

@kitty95 najwazniejsze, ze sie kochacie :D

@bartek555 miłość jest w nas

@RobertVanPlitt z jakiegoś powodu budowlańcy zazwyczaj są ulani albo żylaści, ale nie dojebani. Brak progresywnego przeciążenia, więc nie ma co tutaj mówić o budowie znaczącej ilości mięsa. Pewnie przechodząc z trybu kanapowca/biurkowego na budowę można coś tam złapać, ale raczej mało i tylko w początkowej fazie.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta Brak progresywnego przeładowania i obiektywnego, mierzalnego czynnika progresu, brak pracy w izolacji, brak systematyczności i powtarzalności wzorców ruchowych, niskointensywna i ultraobjętościowa praca, brak czasu na odpoczynek, śmieciowa dieta, alkohol - odwrotność tego co robić.

@kitty95 tak było. Przekopałby ogródek to nie musiałby na siłownię chodzić xD daj spokój, Janusz

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta nie zesrajcie się koksy

@kitty95 mylisz siłę z wytrzymałością, wierzysz, że targając worki na budowie zrobiłeś jakieś sensowne mięso. To tak nie działa. Nie ma niczego nadludzkiego w pracy fizycznej i z całą pewnością nie jest ona odpowiednim środowiskiem do budowy masy mięśniowej.