Czy wiesz, że...
... niedobór snu prowadzi to do obniżenia potencjału obronneo organizmu? Stężenie cytokin zapalnych rośnie, ułatwiając rozwój stanów zapalnych, wzrasta aktywność makrofagów stymulujących unaczynienie tkanek, co sprzyja powstawaniu komórek nowotworowych, a dodatkowo poziom kortyzolu podnosi się, obniżając produkcję leukocytów w grasicy.
Ja tu widzę spory potencjał na #wracajdolozka
@sireplama Dziękuję za poradę. Właśnie z niej skorzystałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@rith moja misja spełnion...
Jak dla mnie, trzeba było iść wcześniej spać.
@ZohanTSW albo połączyć te dwie złote rady- iść wcześniej spać a potem dłużej pospać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@rith a co ty mi tu chcesz Świętą Wojnę godzić, @sireplama chodź, zobacz go
@ZohanTSW o bezczelny! Nie będzie zgody @rith ! Patrzcie go! Rozjemca się znalazł! Nie ustaniemy, póki wszyscy nie będą spać do późna!
@sireplama *dopóki wszyscy nie pójdą spać wcześniej!
@ZohanTSW o żesz Ty...
@sireplama why not both?
wcześniej spać i później wstawać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@rith cicho tam!
@rith pchasz się w w permanentne #wracajdolozka kolego ...
@sireplama no dobra. Już wracam. Tylko daily i wracam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@rith nie! Idź po prostu wcześniej spać żeby się wyspać!
@rith Nie słuchaj @ZohanTSW ! Zresztą spanie do późna ma taki fajny tag, a widziałeś jakiś fajny tag z przedwczesnym zasypianiem?
No właśnie...
@sireplama potrzymaj mi piwo...
@ZohanTSW xD
Sprzedam Ci tytuł: #przedwczesnespanie
@sireplama ale to nie jest przedwczesne! Tylko w sam raz!
@rith @sireplama zobaczcie jaki fajny tag! #idzwczesniejspac
@ZohanTSW ostrzegam, że jak będziesz mi tu krecią robotę odstawiać na tym swoim tagu, to zacznę wyszukiwać i publikować na #przedwczesnespanie negatywne skutki wczesnego zasypiania! xD
@sireplama w żadne publikowanie się nie będziesz bawić, będziemy się napierdalać
@ZohanTSW brzmi jak plan ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przy zwiększonym wysiłku trzeba w końcu albo odpuścić i zredukować zmęczenie albo właśnie pospać 9-10h ze dwa razy, bo inaczej infekcja gotowa. A wtedy i trening w piach i żyć się odechciewa. Tylko kiedy tu spać, jak nawet 8h ciemno nie jest jeszcze
@mordaJakZiemniaczek Zawsze można popracować nad pokojem do spania. Założyć lepsze rolety, żaluzje czy jakiś fajne grube zasłony które dobrze światło tłumią, ewentualnie jako tako jakimś kocem zasłonić i można spać o każdej porze.
Wiem. Ale chyba małe dzieci tego nie wiedzą ;_;
@GitHub ja kiedyś kupiłem komplet opon zimowych, ale było lato, to oddałem do przechowalni póki nie były potrzebne i gotowe ...
Tak tylko piszę...
@sireplama niby nie głupie. Z jednym nie będzie problemu. Ale jak dziecko w wieku szkolnym do okna życia włożyć?
Tak tylko pytam :D
@GitHub wszystko to kwestia determinacji! Jak Ci zależy to złożysz jak origami
@sireplama Mnie przeziębienia łapią zwykle dzień lub dwa po nieprzespanej nocy (zwykle takiej, której coś robiłem, a nie tylko leżałem i próbowałem zasnąć)
Zaloguj się aby komentować