Dyskusja użytkownika HejToGrubas

@HejToGrubas powodzenia, tylko zebys sie ta dieta niezajechal. Bo latwo sie wypalic jak zacznie brakowac energii na normalna aktywnosc.

Pamietaj, powoli ale systematycznie. Trzymam kciuki!

@HejToGrubas jaka dieta w planie? ile kcal?

@HejToGrubas fajne to Meta Quest 2 (Les Mills Bodycombat)?

@HejToGrubas dużo ćwiczyłem na Queście w moonrider.xyz, gorąco polecam

@HejToGrubas powodzenia i cisnij!

@HejToGrubas przy tej wadze to wrzuc 2200kcal i samo będzie leciec xD

@HejToGrubas No powodzenia, tylko sobie ogarnij jakąś rozsądną dietę, którą będziesz w stanie utrzymać na stałe.

@HejToGrubas Męcz cielsko bez pardonu, dobierz dietę i ciśnij. Mi pomaga marsz godzinowy na przemian z orbitrekiem. Spada 0,2-0,3kg/dzień. Powodzenia

@HejToGrubas Opie z tym wzrostem (the same here) taka waga?! Zycze powodzenia i wytrwałości (; cos mi sie wydaje mało te 2200kcal na twoja wagę. Ja majac 78,5kg miałem 2200kcal i w 2,5 miesiaca -5kg, jednak aktywnością był squash 45minut /5 dni w tygodniu. Dam Ci tipa zeby utrzymać dietę (; jedz 80/20 zeby te% 80 było trzymaniem diety a te 20% tym na co masz ochote, ale to tez odliczać od zapotrzebowania (; ewentualnie „pożyczać” z kolejnego dnia kalorie jak zjesz za duzo (; dzieku temu lepiej będziesz funkcjonował i nie będziesz miał katowania sie myślami ze zjadłeś czekoladkę czy batona i wszystko w pizdu (: polecam darmowego ebooka od wkdzik „fundamenty odżywiania, naucz sie jesc”. Duzo Ci to wyjaśni czym jest makro itd i co jest potrzebne zeby schudnąć (; Pozdro i powodzenia jeszcze raz !

@HejToGrubas powodzenia.

Osobiście polecam keto, choć nie każdy dobrze się w tej diecie czuje. U mnie samą dietą w miesiąc -10kg 97 > 87). Później bez ćwiczeń wolno ale wciąż w dół

@HejToGrubas zainteresuj się dietą niskoweglowodanowa. Bez wysilku większego szybko schudniesz. Znajdz sobie Bracie Rodzen, Ostrega i w prosty sposob schudniesz, bez wyzwan itd. Prosty mechanizm.

Keto jest restrykcyjna, ale low carb niekoniecznie, chociaz ja chce sprobowac keto jak zrobi się zimniej. Po 5 mc 10 kg w dol inna energia itd.

@HejToGrubas No i wykurwiście, kibicuje!

@HejToGrubas powodzenia. Osobiscie polecam podejsc do diety bardziej jak do stylu zycia niz czegos co robic bedziesz przez x miesiecy, a potem hulaj duszo. Znajdz cos co dzialac bedzie caly czas. Pamietaj, jedzenie to crap i syf, w wiekszosci nafaszerowane gownem. Powinno byc paliwem dla ciala tylko i wylacznie, jesc by funkcjonowac, rosnac, malec - cokolwiek sie chce. Te wszystkie czosndogi, czipy, cole to pulapka dla slabych i ociezalych umyslowo przyglupow, ktorzy nawet nie pomysla o tym jak bardzo truja swoj organizm tylko wpiedalaja wszystko jak durne malpy.

Z fartem kolego i apdejtuj!