43 006,46 + 12,0 = 43 018,46

Ostatni bieg w tym roku, z dziś. 9 km BS + 10 przebieżek, wpadły po średnim tempie 3:23

No to czas na podsumowanko i porównanie z założeniami wrzuconymi na bieżący rok:

Najlepsze wyniki w tym roku (+ jakie miałam założenie na 2024)

5 km – 21:41 oficjalnie - tempo 4:21, dwa dni temu ścigałam się na nie atestowanej trasie, wg GPS ok 4,85 km i zrobiłam to w 20:30, czyli w tempie 4:13. (Założeniem na 2024 było <22 minut)

10 km – 44:37, tempo 4:26 (Założeniem na 2024 było <45 minut)

21,1 km – 131, tempo 4:35 (Założeniem na 2024 było <1:45)

42,195 km – 352, tempo 5:01 (Założeniem na 2024 było 350)

Wyniki z którymi wchodziłam w 2024:

5 km – 23:22 (4:40 tempo)

10 km – 49:22 (4:56 tempo)

21,1 km – 118 (treningowo, nie ścigałam się na tym dystansie, 5:27 tempo)

42,195 km – 340 (tempo 5:38)

Przebiegłam łącznie 3048 kilometrów. A planowałam 2400 xD

Najlepsze moje butowe trio w 2024: Saucony Endorphin Speed 2, Asics Superblast 2, Saucony Endorphin Pro 3

Świetny to był rok, nie zapomnę go nigdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jestem jeszcze bardziej głodna wyników (ง✿﹏✿)ง

Plany na 2025:

• 5 km poniżej 20 minut (Priority 1)

  
  

• 10 km poniżej 41 minut

  
  

• 21,1 km poniżej 1:30

  
  

• 42,2 km pobiec tak aby już na jakieś majorsy się kwalifikować ( ͡° ͜ʖ ͡°), czyli ok 320

  
  

Zdrówka i dobrej pogody w 2025. Rozkład jazdy wszystkim znany ʕ•ᴥ•ʔ

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie