4 271,84 + 13,35 + 7,01 + 3,07 + 1,99 + 10,0 = 4 307,26
Dzisiaj bieg na dystansie 10km w ramach Biegu urodzinowego Gdyni. Od roku nie ścigałem się na tym dystansie i kompletnie nie wiedziałem czego się spodziewać.
W planach chciałem poprawić się z tegorocznego wyniku 36:12 na wynik 35:XX, celowałem bardziej w 35:50. Finalnie podczas dzisiejszego biegu mi się cyferki pomieszały i zrobiłem dużo lepszy wynik, 34:59 (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Czyli w niecały rok progres na tym dystansie o 73 sekundy. Progres nie zwalnia, ściany nie widać - jest mega dobrze!
Przy okazji wpadł rekord na 5km -> międzyczas podczas tego biegu 16:56 na pierwszych 5km. Ale na tym dystansie rekordy będą szlifowane dalej i widzę że mogę powalczyć o 16:30.
Dziękuję bardzo mojej ukochanej @Trypsyna 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ, która kibicowała mi przy mecie i na ostatniej prostej swoimi okrzykami sprawiła że urwałem z wyniku te 1-2 sekundy (｡◕‿‿◕｡) Jednak jeśli bym miał skończyć z wynikiem 35:00/35:01 to byłby lekki niedosyt ( ͡º ͜ʖ͡º)
Taktyka podczas tego biegu była prosta, wykorzystać w pełni fakt że pierwsze 5km jest praktycznie cały czas z górki i przycisnąć mocniej a w drugiej połowie biegu (już ciągle pod górkę) zagrać zachowawczo i utrzymać fason.
Po międzyczasach widać że zagrało: 3:22, 3:25, 3:18, 3:20, 3:21, 3:35, 3:36, 3:45, 3:38, 3:25
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
