Dyskusja użytkownika mkbiega
mkbiega
Osobistość
35 949,84 + 11,41 + 12,13 + 11,01 = 35 984,39
Dzień dobry,
Pora zaraportować do dzienniczka ostatnie przeboje.
-
wtorek - luźne wybieganie ok 1h,
-
środa - powtórka z zeszłego tygodnia - 4x1.5km/5' przerwy, odcinki w tempie ok 5km I teraz weszło ladnie, chociaż niezbyt równo, odpowiedni 3.51, 3.40, 3.46,3.48. był jeszcze zapas więc będę bodzcowal mocniej w przyszłości
-
dzisiaj 3km rozgrzewki, 5x200m/200m, potem 3km truchtu i ponownie 6x200m/200m. Przerwy takie pół na pół z truchtem, bo odcinki były żwawe - między 3.02 a 3.15.
Zdrowie już dopisuje, dodalem 2 treningi uzupełniające w tygodniu, żeby skupić się na najsłabszych punktach i zobaczymy jak się to ułoży
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin