30 515,96 + 4,59 = 30 520,55

Po weekendowym odpoczynku miał być spokojny bieg w strefie 2, a wyszedł prawie cały w strefie 3. Średnie tempo 6:33 min/km, więc pierwszy raz zszedłem poniżej 7:00 min/km. Nie przyzwyczajam się, bo bieg był dosyć intensywny, ale satysfakcja również spora Lubię się tak przetyrać, więc zostawię jeden bieg na wyższym tętnie w tygodniu. Resztę tygodnia planuję już na spokojnie w strefie 2

Prywatny licznik (Kiprun Jogflow 100.1): 576.98 - 4.59 = 572.39 km

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie