26 700,24 + 10,03 + 11,69 = 26721,96

Dobry, w tym tygodniu tylko dwa tuptańska.

W czwartek luźna dyszka w tempie emerytalnym (i dobrze, święto trza święcić :D)

A dziś już konkretne biegańsko z New Balance Run Club'u Krakowskiego

4x 3:00 w tempie HM z przerwą 1:30

5x 2:00 w tempie 10K z przerwą 1:00

6x 1:00 w tempie 5K z przerwą 0:30

No powiem, weszło, było tak dobre, że sobie na przyszłość wyklikałem ten trening do zrobienia w zegarku jak będzie motz

Po zrobieniu tego niedzielnego biegańska truchtając cooldownowe 1k aż mi się w porównaniu do tego zimno zrobiło lol, niesamowite, wszystkie ciuchy do prania i prysznic po tym, lekko powiedziawszy w KRK było dość PARNO. (Wilgotność 81% temp 23 stopnie)

Udanego tuptania w kolejnym tygodniu, oby nam się naprawił był skrypt!

\o/

#sztafeta #bieganie #sport