23 lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Depresja to choroba. Nie „gorszy dzień”, nie „brak motywacji”, nie „weź się w garść”. To realne, często niewidoczne cierpienie, które może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, sytuacji życiowej czy tego, jak bardzo „ogarnięty” wydaje się na zewnątrz.

Dzisiejszy dzień jest przypomnieniem, że rozmowa ma znaczenie. Wysłuchanie ma znaczenie. Zauważenie ma znaczenie.

Jesteśmy społecznością. Może różnimy się poglądami, zainteresowaniami czy poczuciem humoru, ale łączy nas jedno – po drugiej stronie ekranu zawsze jest człowiek.

Jeśli przechodzisz trudny czas – nie musisz zostawać z tym sam. Możesz napisać. Możesz się wygadać. Możesz powiedzieć, że jest ciężko.

Pamiętaj, że istnieje hejtoanonim.pl – miejsce, w którym można całkowicie anonimowo podzielić się swoimi problemami. Znajdziesz tam również listę telefonów i instytucji oferujących wsparcie w różnych rodzajach kryzysów – psychicznych, emocjonalnych, rodzinnych czy życiowych.

Czasem pierwszy krok to po prostu napisanie kilku zdań.

Dbajmy o siebie nawzajem.

I pamiętajmy – proszenie o pomoc to nie słabość. To odwaga.

Jeśli możesz – bądź dziś dla kogoś uważny. Jeśli potrzebujesz – pozwól sobie pomóc.

#depresja #anonimowehejtowyznania

Najważniejsze telefony i adresy pomocowe:

• 800 70 22 22**, całą dobę**
  Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym

• 22 594 91 00**, czw. 1700**
  Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji

• 116 123**, całą dobę**
  Telefon zaufania dla osób dorosłych

• 116 111**, całą dobę**
  Telefon zaufania dzieci i młodzieży

• 800 119 119**, codziennie 1400**
  Telefon i czat zaufania dla dzieci i młodzieży

• 800 12 12 12**, cała dobę**
  Telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka

• 22 635 09 54**, pon.-pt. 17:00–20:00**
  Telefon zaufania dla osób starszych

• 800 120 002**, całą dobę**
  Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie “Niebieska Linia”

• 800 120 148**, całą dobę**
  Anonimowa Policyjna Linia Specjalna „Zatrzymaj przemoc”

• 800 199 990**, codziennie 1600**
  Ogólnopolski Telefon Zaufania „Uzależnienia”