18 459,58 + 21,37 + 14,41 + 3,44 = 18 498,80
Dzisiejszy trening crossowy - PAPATHLON (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Pierwsza runda: Papaton w formie fartleka. Pobawiłem się trochę, były takie atrakcje jak 2km biegu ciągłego w tempie 3:40, losowe sprinty na 100m czy 200m i kilka podbiegów. Słońce schowało się za chmurkami więc pogoda prawie idealna na zapindalanie!
Druga runda: Rowerek, dystans każdemu dobrze znany.
Trzecia runda: Skakanka, 2137 skoków. Nie mam gdzie pływać (w wannie się nie da, próbowałem), więc zamiast pływania sobie poskakałem.
A poza tym to zaległe 14km i 3km z poniedziałku. No i w komentarzu wykresy z bieganka. Pozdrawiam serdecznie!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/


