@AdelbertVonBimberstein dajesz!

@splash545 w Polsce za tydzień. Na bieżni to nie ma sensu.

@BoguslawLecina a dziękuję

@Yes_Man też bardzo dobry wynik.

@splash545 ale cel to zejść poniżej 50

@sleep-devir sterydiany ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

A tak serio to obejrzałem kilka shortów od tej pani - https://youtube.com/shorts/lX6_anhUQ-E?si=0e2gw5KRNx7l0G-r

Teraz zwracam uwagę w trakcie biegu na to jak się odpycham, jak prowadzę kolano i żeby się zbytnio nie wybijać, ani nie tupać jak słoń i efekty są jakie widać. Do tej pory zwracałem uwagę głównie na to jak oddycham, albo sobie biegłem bo biegłem. ¯\_(ツ)_/¯

@splash545 Też żobaczę czo to ża czary

@sleep-devir poza tym zauważyłem, że trzymałem zbyt wysoko ręce przez co byłem napięty i traciłem przez to masę energii. Teraz tego pilnuje i pomimo tego, że biegami szybciej to biega mi się lżej.

@splash545 widziałem, przyjemnie się ogląda jak tak lekko sobie ta pani biegnie 🙂

Też coś się staram poprawiać, dzisiaj robiłem 5x1 km w tempie 4:25 ale coś oczywiście źle zrobiłem plan i się rozjechało xD

Tętno też się rozjechało xDD

Jutro pauza bo praca, po jutrze z rana zobaczę ile mi wyjdzie na dyszkę i jak długo byś na mnie czekał na mecie 😉

@sleep-devir 4:25 to nie miałem nigdy ale nigdy też nie próbowałem biec na maksa kilometr. Widzisz u mnie to jest to, że ja w 80% to sobie biegam 10-12km z telefonem w kieszeni i nie mam żadnych pomiarów ani planów treningowych.

@splash545 tak jak mój ziomek :-)

Też sobie idzie pobiegać po prostu. Bez zegarka, bez planów, bez nawet wiedzy jak szybko biegnie i jak długo. Ale jak idziemy razem to co 5 minut pyta "jakie mamy tempo, ile już biegniemy?" xD

@sleep-devir nie no, aż tak to nie. xd Telefon mi gada co kilometr jakie mam tempo.

@enron dziękuję!

@pluszowy_zergling też jestem zadowolony