Dyskusja użytkownika splash545

Game changer :

Może mało ludzi o tym wspomina i na początek cieżko się przyzwyczaić, nie mniej zachęcam o tym by poczytać o technikach oddychania podczas biegania. Dotlenienie mięśni to podstawa. Przez nos nabierzesz więcej powietrza, a domykając język do górnego podniebienia wykonujesz domknięcie obiegu przez gardło.

A tutaj bonusik - game changer

https://youtu.be/msGKrclcsbc?feature=shared

@splash545 witamy i życzymy powodzenia. Bardzo fajny cel na start wybrałeś na start, dyscyplina i przyjdzie raz dwa 💪

Witam i kolejnych wytuptanych kilometrów życzę!

@splash545 Tak jak z każdym sportem, aby być lepszym trzeba robić tego więcej. Jedyna rada to pamiętać o rozciąganiu/rolowaniu mięśni. Pozwoli to zaoszczędzić na nowe buty bo zamiast wydać na fizjo to sobie sam zadasz dawkę bólu

@splash545 Witamy nowego sztafeciarza! Jeśli mogę coś dodać od siebie to nie daj się za wcześnie wkręcić w jakieś interwały czy inne cięższe treningi. Na początku biegania samą stopniowo zwiększaną objętością treningów przyjdzie mega progres. Dobrej zabawy!