Tiger_F6551-x

42 740,51 + 8,28 = 42 748,79

Nie wiem czy dalej biegać z radami od ChatGPT - bo jak mam biegać z tętnem 140-150 max 155 to naprawdę przypomina mi to bardziej szybki marsz niż bieg. Ogranicza mi odległości, a jak zrobię powyżej coś powyżej jego sugestii dotyczącej km lub tętna to mi potrafi napisać że to był "ciężki bieg" i organizm jeszcze nie jest na niego gotowy. Chyba niepotrzebnie mu napisałem, że kiedyś po biegu bolały mnie kostki

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 476,39 + 10,52 = 42 486,91

Do Biedry po żeberka i do paczkomatu

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 371,96 + 10,34 = 42 382,3

Trochę zimno ale potuptane

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 184,86 + 8,01 = 42 192,87

Wolne tuptanko na bieżni

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

41 901,87 + 11,97 = 41 913,84

No i takie wieczorne tuptanko dzisiaj. Zaczęło mroźnie wiać, ale biegało się bardzo przyjemnie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

239 272 + 37 = 239 309

Dzisiejszy test nadgarstka po wymuszonej 3 miesięcznej przerwie w jeździe na rowerze wypadł bardzo pomyślnie. Na razie tylko asfalt ale szuter chyba też już będę dał radę Trasa: Kraków -> Wieliczka -> Chorągwica -> okoliczne wsie -> Kraków

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

41 540,87 + 15,13 = 41 556,0

No i weszła 15 :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

41 139,39 + 6,06 = 41 145,45

Dzisiaj dalej bieżnia, chociaż w planach było bieganie na zewnątrz ale to może w przyszłym tygodniu

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

40 971,01 + 6,1 + 6,03 = 40 983,14

Bieżnia dwa razy po 6 km

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

40 418,88 + 12,7 = 40 431,58

Tuptanko na Kopiec Kraka i przez KL Płaszów. Zimno dość :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

40 112,71 + 13,09 = 40 125,8

Dzisiaj kierunek Wieliczka i wzgórze Kaim - pod sam pomnik nie dobiegłem, ponieważ po dwóch razach jak wpadłem w kałużę i zamoczyłem buty w drodze pod pomnik to mi się trochę odechciało dalszej drogi. więc była zawrotka. Ogólnie trasa mi się nie podobała - nie ma tam chodnika i myślałem, że nie będzie dużego ruchu samochodowego w tamtych rejonach ale był zaskakująco duży.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

39 982,33 + 6,05 = 39 988,38

Tuptanie na bieżni. Luźna idea żeby w Maju przyszłego roku wystartować sobie w półmartonie zaraz po tym jak zrobię sobie wyścig gravelowy po Puszczy Niepołomickiej :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

39 658,19 + 11,86 = 39 670,05

Muszę przyznać ze bieganie wieczorem, przy padającym śniegu, w świetle lamp ulicznych sprawia nieziemskie wrażenie. Zwłaszcza odcinki w parkach.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

39 479,06 + 6,0 = 39 485,06

Bieżnia. Chyba cieplej się ubiorę i wyczaję jak nie będzie smogu, bo ma bieżni mam czas ograniczony do maks 45 minut, a potem nie lubię jak długo jeszcze po prysznicu odczuwam nadmierne pocenie się

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

39 156,87 + 10,1 = 39 166,97

Dzisiaj biegłem z tętnem max 160 i biegło mi sie super. Nie wiem czy słuchać się czata gpt że nie powinienem biegać na takim tętnie (36 lat ma karku)a jak już to maksymalnie raz w tygodniu. Nadal po takim dystansie nie odczuwam praktycznie żadnego zmęczenia, choć robiłem sobie podbiegi (tętno 186 😃). Trochę było już czuć smog, nie chcę mu się jednak wracać na bieżnię.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 771,78 + 12,24 = 38 784,02

Zaczyna mnie trochę frustrować to, że czuję że mógłbym spokojnie zrobić dwa razy dłuższą odległość, ale na myśl o tym, że zajęłoby mi to ponad trzy godziny to jakoś schodzi mi ochota. Staram się utrzymywać tętno na maks 155 ale biegnę wtedy bardzo powoli. Po takim biegu w ogóle nie czuje się zmęczony.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 642,95 + 11,11 = 38 654,06

I nie brakło biegu patriotycznego :) Ale Garmin dał mi 10 metrów więcej niż Strava i zamiast 11.11 jest 11.12

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 141,12 + 10,13 + 10,05 = 38 161,3

I sobie sadzę dyszki co drugi/trzeci dzień. Ciekawe kiedy zejdę do 1 godziny

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 852,92 + 10,09 + 6,42 = 37 869,43

Dzisiaj wieczorkiem pierwsza dyszka i piątkowy poranny bieg do pracy

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 274,01 + 8,15 + 6,39 = 37 288,55

No i biegam dalej, nawet nie sądziłem, że tak mi się to spodoba. Zawsze twierdziłem, że moja sylwetka to nie sylwetka biegacza :). Poprawiłem się z tempem oraz średnim tętnem ze średniej 180 zszedłem do 157 bpm (@EmPfLiX - dzięki za zwrócenie uwagi i radę :) )

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie