330 081,05 - 4,00 = 330 077,05

Ostatni spacer w tym roku. Wieczorem idę jeszcze pobiegać.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified!

330 090,86 - 8,75 - 1,06 = 330 081,05

Dzień ładnego śnieżnego krajobrazu, więc trzeba korzystać 😎

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #ksiezycowyspacer

330 119,38 - 19,08 - 9,44 = 330 090,86

A dodam sobie 2 spacery po Krakowie, pierwszy na Kopiec Kościuszki, drugi na Kopiec Kraka (Krakusa).

Mój powrót do Krakowa po 14 latach, zdecydowanie więcej turystów niż kiedyś ;) kolejki do popularnych knajp, więcej obcych języków niż polskiego :P

Wczorajszy powrót do Gdańska pociągiem złapał 2 godziny opóźnienia przez warunki pogodowe ale to i tak lepiej niż w 2011 gdy dojazd potrafił zająć 13 godzin xD

#podroze

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified!

330 132,16 - 12,78 = 330 119,38

To był mój ostatni spacer w 2025 roku, ale 2026 już tuż, tuż...

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

330 134,76 - 2,6 = 330 132,16

Pierwszy prawdziwie zimowy i raczej ostatni tej zimy w tym roku.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

330 141,12 - 3,16 - 3,2 = 330 134,76

Zasypało trójmiasto, więc nici z rowerku do pracy

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

330 150,29 - 0,97 - 8,2 = 330 141,12

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

330 154,51 - 4,22 = 330 150,29

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

330 160,11 - 0,8 - 0,8 - 2,7 - 0,3 - 1,0 = 330 154,51

Kołobrzeg, Międzyzdroje, Kamień Pomorski

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

330 172,54 - 11,03 - 1,4 = 330 160,11

Chorowania ciąg dalszy, więc spacerek krótszy

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #ksiezycowyspacer

330 180,89 - 8,35 = 330 172,54

Z czego na śledzonym treningu ok 8,16km. A bo zapomniałem od razu go włączyć i mi się ciut za domem przypomniało. W każdym razie, dziś było jedynie standardowe kółeczko, ze standardowym 30kg #rucking .

Ale...

Moje zamyślenie, przez które opóźniłem start apki wynikało z rachunku sumienia. Tak sobie dumałem, że ten standardowy spacer już mnie nie męczy, pokonuje go bez stękania i nawet brakowało mi jakiegoś urozmaicenia, ponadto jest końcówka miesiąca i roku, więc może warto by zrobić test i podjąłem decyzję o zrobieniu pierwszej życiówki.

No i patrzcie, pierwsza życiówka i od razu rekord!

A na czym miała ona polegać? Normalnie to człapię sobie w swoim tempie i często gadam w tym czasie przez telefon, więc to dosłownie spacer, bez wysiłku. Więc i tempo słabe - ten dystans pokonuję w jakieś 110 - 115 minut. Dziś chciałem sprawdzić czas przy 100% skupieniu na chodzie i maksymalnym tempie. No i mam 90 minut, a do tego pęcherz na ćwierć stopy, dwa krwiaki pod paznokciami, a no i płuca na zewnątrz a serce w kawałkach. Nigdy więcej...

Muszę to powtórzyć! Jeszcze nie wiem kiedy, ale na pewno nie często. Może pod koniec miesięcy, może pod koniec lat XD Z resztą, w trakcie dzisiejszego spacerku padło więcej bluzg niż nawet moje normy przewidują, więc muszę też dać mojemu Bogu trochę czasu na odetchnięcie.

I jeszcze komentarz, nawet lekkie przyspieszenie ponad "swoje" tempo powoduje że bagaż zaczyna podskakiwać, co cholernie utrudnia zabawę. Maksymalny pułap tempa też się o to głównie rozbił - dalsze przyspieszanie ponad 6km/h to już nie do opanowania. Przy tych 5-6km/h musiałem mocno trzymać zabawki i czuję że największe zakwasy po dzisiejszym to będę miał właśnie w łapach.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

330 185,68 - 4,79 = 330 180,89

Dzienna dawka kroków

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified!

330 195,03 - 2,27 - 1,02 - 6,06 = 330 185,68

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

330 199,75 - 4,72 = 330 195,03

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

330 204,15 - 4,4 = 330 199,75

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

330 248,8 - 4,34 - 2,85 - 6,66 - 6,42 - 2,8 - 4,44 - 6,55 - 5,58 - 4,11 - 0,9 = 330 204,15

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

cześć, znacie jakieś apki gdzie można się pościgać na kroki? wiem, że jest społeczność garminowa ale wolę nosić zwykły zegarek

330 254,19 - 5,39 = 330 248,8

Po 4 dniach z rodziną organizm włączył protokół chorowanko, więc dziś tylko krótki wypad po leki do apteki i spożywkę

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu


#ksiezycowyspacer

330 271,26 - 17,07 = 330 254,19

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

330 276,9 - 5,64 = 330 271,26

Rodzinne tuptanko na zakończenie tygodnia

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

330 285,68 - 1,21 - 7,57 = 330 276,9

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer